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中醫調理,從生活增加小兒抵抗力 / 崇學院 黃千瑞醫師

面對新冠疫情的蔓延,縱然小朋友染疫多為輕症與無症狀感染,但是新聞媒體時不時報導腦炎奪走小寶貝生命,又或是染疫兒童中出現侵犯身體多系統的發炎性疾病,被統稱為 兒童多系統發炎症候群(Multisystem Inflammatory Syndrome in Children,MIS-C) ,每每都讓許多父母親心驚膽跳,到底我們要如何來增加小朋友抵禦疾病的能力呢?  中醫認為,小朋友的生理特點為「心肝常有餘,肺脾腎常不足」、「陽常有餘,陰常不足」,因此我們都會著重在於 補肺、補脾、補腎 。常見的處方有 西洋參、黨參、玉屏風散、桂枝湯、小建中湯、四君子湯、肥兒八珍湯糕 等,都是這類保健處方。可是呢,要叫小朋友乖乖吃藥似乎有困難,因此除了喝湯藥之外,像是 夏天貼三伏貼、冬天貼三九貼 ,都是在身體相對應的穴位藉由中藥丸粒的刺激,達到改善體質,來提升免疫力。  還有,我們鼓勵家長們幫小朋友 「捏脊」 。其實捏脊很簡單,我們 使用雙手大拇指、食指、中指,沿著背部脊椎骨兩旁輕輕合捏肌膚,沿著脊椎骨自下而上(由尾骶骨至大椎穴),邊捏邊交替前進。 膀胱經是人體十二經絡中最長的經絡,穴位包括:肺俞、心俞、肝俞、膽俞、脾俞、胃俞、腎俞、膀胱俞、大腸俞、小腸俞,每一個俞穴對應一個臟器。 捏脊是透過刺激背部膀胱經合督脈、升提陽氣、調和氣血,是適合兒童的居家推拿方法。 不過根據經絡按摩「順經為補,逆經為瀉」的原則,順督脈自下而上捏脊的目的是昇陽,屬補法。下捏脊順序跟上捏脊相反,逆瀉督脈,有清熱瀉火通便之效,像用於發燒時,屬於瀉法,平時多用於實熱證,不同手法有不同差異,還是建議諮詢中醫師唷。 其實提升免疫力也要從生活中做起,常曬太陽、補充水分、睡眠充足。  1.我們還是會建議小朋友 每日曬太陽約15~30分鐘 ,疫情期間還是可以到空曠人少處曬曬太陽,陽光可以幫助身體合成維生素D。國外研究報告指出維生素D具有免疫調節作用可以抵抗外來病毒細菌攻擊。  2.另外就是要請家長協助小朋友 多喝水 ,現在好多小朋友都不喜歡喝水,經常腹脹肚痛來求診,然後一問都三四天才解便。又或者小朋友口乾舌燥唇紅,甚至還有小口臭。而且呼吸道黏液水分足夠,才能保護並清除病毒。  3.五歲以下小朋友請父母親讓他們 早點上床 就寢,其實晚上 九點多 就可以睡覺了,身體的生長激素是在熟睡期間分泌,睡飽才不會影響發育。

水腫退散,不藏私妙方讓你恢復纖細體態 / 尚揚院 陳柏太醫師

「阿太師,我的腿肉肉的很難看,可不可以讓它快點消風?」 夏日即將到來,換穿清涼舒適的短褲短裙和涼鞋,又擔心水腫令人尷尬,希望腿部曲線更好看(今年氣溫提前飆升,女性恐慌思維的對話也提前展開...)面對大眾需求,阿太師把經過證實有效的方法給大家參考,一起瘦身瘦腿、消水腫吧~  消腫技巧1:調整飲食  • 適量喝水 :喝水越喝越腫?剛好相反!適量地補充白開水反而有助於代謝,千萬別怕水腫就少喝水哦,增加罹患三高和尿道發炎的風險。  • 減少「生冷飲食」妨礙身體代謝 ,包含:手搖飲、冰品、寒性瓜果、生魚片…等,此外,易生濕氣的糕點、牛奶、啤酒、油炸類也要盡量避開。 把握適量即止的原則,一周至多食用1~2次是可負擔的。 我們也可以攝取幫助排濕氣的食物,如薏仁、玉米鬚茶;酌量的生薑、辛香料能升發陽氣、排寒濕(應在上午食用);而玫瑰、洋甘菊、百合等泡茶,則可以消"氣腫";另外台灣人常吃的四神湯(蓮子、芡實、茯苓、山藥),同樣有調理脾胃、排濕氣的效果,且性質溫和,適合作為藥膳。  消腫技巧2:腿部按摩是保養的重點  先以質地輕盈的體霜(或精油),均勻塗抹在腿部,接著用指腹或滾輪、按摩板,貼著肌膚,從大腿根部開始,由 上往下做單一方向順推(先推大腿內側再推外側) ,每天睡前按摩五分鐘,就能達到助眠、雕塑曲線的效果。通常1~2個月後有感,肌膚變得相當白皙細緻。  消腫技巧3:多運動、留意作息起居  • 多運動 :水腫不是病,"沒時間運動"才是。不論是散步、慢跑、還是有氧舞蹈、瑜珈,濕氣隨著汗水排出,當你專注在運動和呼吸,會完全忘掉煩惱,身心變得更強壯,那是一種很奇妙的感覺。  • 少熬夜 :熬夜傷心腎、循環差易生濕氣,應盡早就寢、少熬夜。  • 留意環境濕度 :另外也要留意,減少暴露在潮溼的環境中,這是常被低估的。  消腫技巧4:醒醒吧,生病了趕緊看醫生  「為什麼別人做有效,我做就沒效?」很多人忽略, 水腫其實是一種全身性的代謝問題,可能來自內分泌失調、心理因素、或是過敏。    最近阿太師在治療水腫有蠻多好消息的,治療隔天水腫退去,肌膚彈性也增加了,且外觀不易有皺紋。請尋求家庭中醫師,了解自己適合的方法,對證下藥。你可以回到自己喜愛的樣子,並且單純享受對別人好的自己。 ✎Epilation photo created by diana.gr

長新冠咳嗽咳不停,中醫教你止咳妙招 / 崇學院 黃千瑞醫師

小愛一進診間就說:「千瑞醫師,我上個月確診,可是到目前就剩下咳嗽沒有痊癒,喉嚨搔癢,不定時想要咳嗽,只有早上起來一點點白痰,其餘也都沒有痰或喉嚨痛,有沒有什麼辦法可以幫我舒緩?」  不管是長新冠還是感染當下,很多人最難受的症狀就是 咳嗽 了!《黃帝內經.素問.本病論》提到:「民病溫疫早發,咽嗌乃乾,四肢滿,肢節皆痛。」描述的其實跟新冠肺炎的病程很接近,從我們的咽喉入侵,出現呼吸道症狀,咽癢咳嗽喉痛有痰,進而全身四肢緊繃痠痛感。而康復後仍有慢性咳嗽,在中醫的概念裡,代表 身體仍有「熱邪」未完全清除,且同時伴有氣虛陰虛症狀。 若已經沒有嚴重喉嚨腫痛,我們常會使用藥物「 銀翹散 、 桑菊飲 、或 沙參麥冬湯 」去滋陰清熱。  但如果要從平常的飲食調養來緩解咳嗽呢?千瑞醫師建議民眾可以諮詢中醫師從生活中取材,當喉嚨已經不痛且沒有痰時,例 如百合、山藥、銀耳、梨子、西洋參、沙參、玉竹、麥門冬 等,這些都是很棒的潤肺食材。提供兩個潤肺食譜。  1.百合蓮子銀耳湯 將百合、蓮子、銀耳洗乾淨,放入鍋中同煮,可依個人喜好酌加紅棗、枸杞、冰糖來調味。  2.冰糖燉梨 將水梨或雪梨洗淨後,橫切上方頭部,放入碗中,挖空中間果核,將冰糖撒入果肉中,放入電鍋蒸煮半小時,梨子會自然出水,梨汁連同果肉一起食用。  又或者,千瑞醫師跟大家分享兩個肺經穴位,少商穴及魚際穴。  1.少商穴 不少確診者會出現喉嚨痛,可按壓「少商穴」,位於大拇指外側,距離指甲角旁0.1寸處,以指甲尖掐按30秒,放鬆一下再繼續按,按壓穴位時會有微微痠脹痛,可以緩解喉嚨疼痛的症狀,或是喉嚨緊繃感。  2.魚際穴 咽喉搔癢或咳嗽,可以多按壓「魚際穴」。攤開手掌,掌心靠近拇指處有一塊豐隆肌肉形似魚腹,稱大魚際(肌),此處肌肉色較白,與手背肌色有差異,而拇指根部與手腕連線中點(第一掌骨中點),就是魚際穴。魚際穴為手太陰肺經的滎穴,「滎主身熱」,五行屬火,用於清肺熱、止咳喘,如果平素容易口乾舌燥民眾也可以多多按摩此穴。

胃食道逆流別怕,中醫來幫你 / 意凡院 何盈穎醫師

門診常常遇到病人抱怨覺得喉嚨卡卡的有異物感,咳不出也吞不下,甚至喉嚨癢、有灼熱感,這可能是所謂的 胃食道逆流 。  臨床常見例如 咳嗽、咽喉有異物感、吞嚥困難 、常常需要清喉嚨、喉嚨灼熱刺痛、聲音沙啞等。主要致病原因如下:  1.肥胖: 研究顯示,肥胖者可能會造成胃和食道交界處的型態改變,導致下食道括約肌(loweresophageal sphincter, LES)的壓力降低,影響括約肌收縮的功能,增加胃酸上逆的機會。  2.飲食習慣: 吃東西速度太快、含糖飲料、高脂肪食物皆會延長胃排空的時間;辛辣食物則會直接刺激下食道黏膜引發發炎反應,造成咽喉及心窩有灼熱感。由於胃排空的時間大約需4小時,習慣吃消夜的族群因為吃完東西不久就躺下睡覺,而且當下胃會產生較多胃酸來消化剛吃進去的食物,故更容易引發胃食道逆流。  3.睡姿: 避免右側躺。結構上由於胃位於腹腔的左半部,食物進入胃的方向則相對偏向右邊,右側躺的姿勢會放鬆下食道括約肌造成胃食道逆流;睡覺時採用向左側躺的姿勢,甚至枕頭稍微墊高,可藉由重心讓胃酸與食物比較容易停留在胃本體。  中醫方面大致可將胃食道逆流分為 寒症 和 熱症 ,詳細診斷及用藥方法須經由專業醫師評估後而定,切勿自行亂服藥,若上述習慣調整後症狀沒有改變,則必須立即就診,避免 因為胃酸長期刺激黏膜組織而造成癌化的可能。 ✎ Medical vector created by storyset - www.freepik.com

後疫情時代的身心保健方式 / 光華院 吳奕璇醫師

隨著疫苗覆蓋率的上升、確診者99%以上都是輕症以及病毒不斷變種,現在對於新冠肺炎的大方向漸漸轉為將它視為一般流感來處理,也唯有這樣才能慢慢回到疫情前的日子。 但是過慣兩三年草木皆兵的日子,民眾的心情難免一下子就轉換過來,臨床上也遇到許多因為擔心疫情而失眠、焦慮、反胃等的患者。除了請大家配合政府的政策 打疫苗、勤洗手 之餘,自己在日常生活可以增加那些自保、提升免疫力的方式呢?   中醫有言:「正氣存內、邪不可干」,只要好好 養足正氣(免疫力) , 外在的邪氣(病毒、細菌)就沒有趁虛而入的機會 ! 以下介紹三個穴道按摩、放鬆方式,可以讓大家在通勤、洗澡、上班等各種時候想到就按摩一下,舒緩情緒的同時也可以提升身體的正氣喔!   1.按摩合谷穴  位在雙手虎口的合谷穴屬於大腸經的穴位。 「面口河谷收」 ,有關頭面部的問題: 頭痛、咽痛、流鼻水、發燒、感冒 …等等問題都可以透過治療合谷穴來舒緩,是大家一定要知道的穴道喔! 平時想到的時候就可以用 拇指、食指 分別按摩兩手的合谷穴,達到微痠脹的感覺就是刺激到穴位囉!  2.背部多曬太陽  在我們人體的背部有一條相當重要的經絡,它的走向從頭頂貫穿到腳部,他的名字正是跟太陽有關的 足太陽膀胱經 ,這條經絡可以說是統整身體陽氣最重要的經絡之一。 現在的天氣由春往夏正是需要鼓動身體陽氣的時刻,可以趁 傍晚 或 清晨 太陽還沒那麼強的時候背對太陽,讓膀胱經接收來自太陽的能量,只要達到身體感覺暖烘烘的程度就可以,每天都這樣做的話,人體的陽氣自然就會旺盛!  3.按摩耳朵,洗澡時多用熱水沖耳朵  根據 生物全息律 ,耳朵就蘊藏著身體各部位的對應穴道,運用零碎的時間可以 雙手搓熱捂 在耳朵上,然後再慢慢以自己可以接受的力道按摩耳朵,洗澡時也可以用適當的 溫水沖耳朵 ,如此一來就可以達到耳穴的刺激與放鬆。因為擔心疫情的 焦慮、失眠 等情況也可以獲得緩解喔!

正氣存內,邪不可干-疫情肆虐,中醫茶飲可提升免疫力 / 佑昌院 陳昭仁醫師

國內疫情嚴峻,新冠病毒不斷有新的衍生型,以致於疫苗防護趕不上病毒演進的速度;確診的症狀從 肌肉痠痛、疲勞等症狀,或只是流鼻水、鼻塞的「小感冒」症狀 ,還有人是 「完全沒症狀」 的狀態,表示新冠病毒已經開始變異,已經無法用單一症狀來判斷自己是不是感染。 目前變種病毒目前研究則指出, 老年人、慢性疾病 這兩類族群得到新冠肺炎後比較容易出現重症,推測老年人或慢性疾病病人因為免疫力比正常人低,所以在面對新型冠狀病毒時比較容易引發重症和危重症。常見的慢性疾病病人包含 糖尿病、心血管疾病(如高血壓、中風)、腎功能不全、慢性肝病與癌症的病人 。 現代醫學在研究病毒株變異、症狀分類與統計數據上有其嚴謹精確的防疫策略,而中醫在防疫上仍有許多可協助之處,目前台灣清冠一號方已可健保給付,在防堵疫情上有一定的效果;但是確診造成生活經濟上的不便與負擔,仍是許多民眾的最困擾之處。 如何避免自己成為確診的高危險群,中醫 「正氣存內,邪不可干」 的提升免疫力思維,指的就是當我們正氣(相當於目前西醫所謂的免疫力)處在正常的狀態,可以避免外在疾病的侵襲,有點像是在身體提供一層防護罩的概念,甚至達到 「扶正祛邪」 , 從增進自身的保護力的治療思維,不僅可以減少確診機率,也可以進而避免或治療其他疾病。 根據中醫的生理學,「飲入於胃,游溢精氣上輸於脾,脾氣散精,上歸於肺,通調水道,下輸膀胱,水精四布,五經並行。合於四時,五臟陰陽,揆度以為常也。」意指我們飲食後五臟六腑的正常運作機制,只要一個環節出錯,就會引發一系列的疾病產生,像是新冠病毒重症或後遺症主要產生 肺部 病變,中醫治療上除了有清冠一號直接抗病毒治療,也可以透過修正陰陽氣血的正常運作,回復身體機能已達到防疫的功效。 在中醫的觀念上, 消化功能 就像是身體的能量提供者 ,飲食進入腸胃道後,經由一系列的「分清降濁」的處理後,可以將能量提供給其他臟腑使用,並將代謝廢物正常排出,因此提升或改善脾胃功能是提升免疫力重大的一環,像是 由黨參、茯苓、白朮、甘草所組成的四君子湯 ,就是一帖中醫常用 健脾益氣 的處方,脾屬土,就像肥沃的土壤才能孕育出無限的生機;而另外常見的 黃耆 ,則是入脾肺經,可以補氣升陽,益衛固表,尤其中醫說「肺為嬌臟」,外在的病邪(像是感冒、或新冠病毒)最常出現肺部呼吸道症狀,這時候黃耆就是一個很好防護藥物。 中醫常言:「用藥如用兵」,臨床配

夏至梅雨季,體內外濕氣如何排除? / 尚揚院 巫佳穎醫師

每年6月21日~22日為夏至節氣, 夏至時節正是「梅雨」季節,江南梅子黃熟期,空氣非常潮濕,冷、暖空氣團在這裡交匯,並形成一道低壓槽,導致陰雨連綿的天氣。此時天氣悶熱、陰雨不斷,空氣中濕氣較重,而人則易感受濕邪。一旦脾陽為濕邪所遏,超出脾胃適應能力,就會產生食欲不振、大便稀溏、脘腹脹滿的「濕邪」。   「濕」怎麼形成的呢? 1. 吃了過多的甜食、油膩物,消化不了,堆積成濕。  2. 平時沒有多吃,但本身內臟的消化能力不足,吃一點就膩住了,也會成濕。  3. 環境、季節因素的等外在因素形成的濕。  如何除去身體的「濕」?  1. 在夏日,每天必須喝2000cc 的水,增加身體水分的代謝,降低濕在體內累積。  2. 減少服用冰品、甜食、含糖飲料,甜味的食物會阻礙脾胃的運化,累積於脾胃。  3. 多運動多流汗,增加全身血液循環,加速身體水分的代謝,降低濕在體內累積。  4. 多服用薏米紅豆粥 薏米,在中藥裡稱「薏苡仁」,薏苡仁是一種藥食兩用中藥,性味甘淡微寒,入脾胃經,具利水滲濕、除痹消熱、健脾止瀉之功,是健脾祛濕佳品。 紅豆,在中藥裡稱「赤小豆」,性味甘平,入心經,具有利水滲濕,除心火,健脾益胃,是夏日消暑聖品。 5. 忌吃辛辣烤炸食物,夏日心火旺盛,濕濁體內,易形成熱痰,而造成痰濕在體內不易散去。

頻尿超困擾嗎?中醫有解方 / 崇學院 陳寳文醫師

醫師,我最近好 頻尿 喔,大約半小時就上一次,尤其是在接近考試或著報告的時候更頻尿。經由中醫望、聞、問、切等四診完後,先排除泌尿道感染確定該名患者為 「膀胱過動症」 。  膀胱像顆彈性極佳的水囊,可以儲存350cc以上的液體,甚至到500cc也不會滲尿。腎臟每小時會製造70~100cc的尿量,正常排尿頻率約3小時一次。現今社會步調快,一般民眾也會被訓練出 「肝氣鬱結」 易緊張、急躁、焦慮的個性,這就是典型膀胱過動症好發的高風險族群。門診上除了會依據病人證型給予疏肝理氣、活血化瘀…等合適的藥物搭配針灸足厥陰肝經、足少陽膽經、關元、氣海…等穴道之外,衛教更是重要。  衛教上要注意的事項 1.睡前先從靜坐10分鐘試著讓腦袋放空,逐步加至30分鐘,因為膀胱括約肌主要靠交感神經和副交感神經的收縮與放鬆,維持其穩定度。易緊張的人,自律神經(交感神經和副交感神經)平衡性較差,更易頻尿。  2.有些患者想說「已經頻尿了,乾脆水喝少一點就不會頻尿。」這反而有可能①造成泌尿道感染;②飲水少、排尿多,反而會讓血液變得黏稠而造成心血管問題。筆者 建議每天攝取2,000cc水分,慢慢喝。  3.膀胱訓練: 排尿習慣的改變及養成才是根治膀胱過動症的關鍵,刻意延長上廁所時間。例如,原本每小時要上一次廁所,改成90-120分鐘,以每3小時上一次為最終目標。記得膀胱容量可以靠自我復健練改善。  4.運動: 「肝氣鬱結」的人一定要多運動,可做核心運動強化骨盆腔肌群;平時沒事站著、坐著都可以做「凱格爾運動」:夾緊肛門周圍及會陰部肌肉,反覆練習收縮。強化骨盆底肌,可有效改善膀胱問題。  5.飲食上要避免咖啡、茶等利尿的飲料,甚至連含咖啡因的巧克力也要少吃。

疫情持續 清冠一號非必備-藥師教你如何增加抵抗力 / 成功院 林佳境藥師

這幾星期Covid-19疫情迅速擴散全台,「清冠一號」成了大家閒話家常的關鍵字,許多人誤以為吃了能夠預防染疫、提高免疫力,因此到處詢問哪邊可以購買、哪邊看診後醫師可以開立‧‧‧這邊來告訴大家真相是: 清冠一號是中醫師處方藥,需由中醫師診斷臨床症狀後開立,做為治療新冠肺炎患者所使用 ;再者,清冠一號藥性偏寒涼,健康的人吃了有可能引起腸胃不適、上呼吸道不適等症狀,還有可能降低自身免疫力,因此也 不是用來預防使用 。  接下來教大家七大方式來提升抵抗力,這些適合每一個人,不管是健康的你、輕微感冒的你、或是確診的你,一開始可以每天挑選至少三個類別去嘗試,慢慢地變成習慣後,可以再增加去實踐! 那當然在疫情期間,仍要落實戴口罩、勤洗手、不群聚,以達到免疫平衡的健康目標。  一、保健食品 1.Vitamin C  2.接骨木莓  3.牛樟芝  二、中藥茶飲 這邊提供國家中醫藥所防疫茶配方:  黃耆三錢、桂枝二錢、桑葉三錢、薄荷三錢、魚腥草三錢、生薑三錢、紅棗五枚(揑破)、甘草二錢  可將藥材置於鍋中加入2000~3000 mL的水,用大火煮沸,改小火熬煮約15分鐘即可熄火,濾出藥汁,當茶飲用  *注意事項:肝炎及自體免疫疾病患者不宜使用  三、飲食 1.盡可能每天 均衡飲食 ,攝取此六大類食物:全穀雜糧類、乳品類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、及油脂與堅果種子類  2.選擇 原型食物 ,少吃加工食品  3. 減少使用含糖分 的調味料,如海鮮醬、蠔油、茄汁等  4. 減少食用油炸類、炭烤類餐食   四、穴道按摩 按摩此三穴道可調理脾胃、補氣注陽、扶正祛邪,增加抵抗力  1. 足三里 :膝蓋外側下方3吋位置  2. 關元穴 :肚臍下方3吋位置  3. 湧泉穴 :腳底板前1/3處  五、生活習慣 1.每天至少補充 2000c.c.水分   2.保持 充足睡眠(7-9小時) 六、運動 可以循序漸進慢慢養成規律運動習慣,達到一星期至少三次,可選擇有氧與肌力間隔,舉例來說星期一(有氧)、三(肌力)、五(有氧)運動。  1. 有氧運動 :快走、慢跑、條繩  2. 肌力訓練 :深蹲、棒式  七、放鬆身心 1.泡澡、泡腳  2.冥想   這邊分享給大家舉例的Check list表格,可以檢視有沒有做到:

失眠看中醫,安全又有效 / 光華院 賴冠宇醫師

你是否每天很晚回到家,簡單梳洗後躺在床上,明明已累壞,翻來覆去卻怎麼也睡不著?如果連續1個月以上睡不好,而且還影響到白天的生活,就會認為罹患失眠相關的疾病。  常見的失眠狀況  大約可分成: 「入睡困難」、「續睡困難」及「過早清醒」等3種類型 。背後的原因包括環境、飲食、藥物、生理與心理等因素。很多人已習慣睡前服用安眠藥,如果持續使用相同安眠藥,而且效果越來越差,使得必須加重藥物劑量,從而造成其他身體功能損害,這時就該擔心 安眠藥成癮問題 。  中醫觀點看失眠  失眠的主要問題在於 「心」 與 「神」 ,因此 內服中藥 常以桂圓、紅棗、酸棗仁、蓮子等藥材養心氣, 外治針灸 常選用 「神門穴」、「耳神門」與「百會穴」 等具有鎮靜安神功效的穴位。  睡前3件事要注意  1.睡前3小時內不吃過多食物。  2.睡前1小時避免持續滑手機、看電視或進行耗腦力的工作。  3.睡前避免以飲酒方式助眠。 另外,養成好習慣,早起多曬太陽,而且儘快吃早餐,也有助於治療失眠。

撐住!! 黑暗過後會是晨曦 / 明華院 鄭鴻強醫師

2022年5月台灣正式面臨「新冠疫情」的嚴厲挑戰,每天2點鐘的記者會大家都在討論「確診病患數」及「死亡病例數」,以當前情形研判,「群體免疫」是唯一的發展趨勢,因此確診人數已相對沒那麼重要,人們需關注的已不是「會不會染疫」,而是「會不會重症」、「救不救得起來」,防疫的重點就會在保護醫療量能,以及如何拯救那些沒打疫苗的族群、沒辦法打疫苗的族群、高風險族群。  2019年中國大陸報發新型傳染病時,台灣政府實施了,嚴格的邊境控管入境隔離政策,並且成功控制住很多次的定點群居爆發危機,加上全島民眾的保持社會安全距離、勤洗手、室外全程配帶口罩、發燒篩選及禁止餐廳室內用餐等手段,被世界媒體喻為「防疫模範生」,成功渡過了沒有疫苗的危險期,並且社會公益團體、企業及民間人士(郭台銘、慈濟公德會、台積電)贊助的疫苗陸續到位開始接種後,又熱心演藝人員賈永捷贊助的醫療器材HFNC(高流量氧氣鼻導管全配系統),簡稱救命神器,拯救無數生命後,病毒也開始有變異珠出現(Alpha、Beta、Delta到最近的Omicron),其間台灣經歷了2次Outbreak(2021年5月台北萬華獅子會及2022年4月基隆小吃店暨警察群聚、中和公寓、台中婚宴等),國內疫情多點延燒爆發及確診病患(輕症)快速增加的當下,我們要如何快速應對及準備接下來醫療就診環境的改變。  防疫三防線,牢牢固守健康  在這裡告訴大家,不要過度緊張,我們所能做的就是盡量保護好自己, 第一道防線「口罩」 一定要帶好帶滿,把病原體隔絕在外,不要侵入體內, 第二道防線「疫苗 」一定要盡快接種,讓身體早點認識病原體,所謂知己知彼,百戰百勝, 第三道防線「藥物」 也是最後一道防線了,所幸近日多數確診個案都是輕症,並且確診病患及65歲以上年長者快篩陽性就可公費給予「清冠一號」中藥或抗病毒藥輝瑞的Paxlovid(帕克洛維)及默克的Molnupiravir (莫納皮拉韋)等的西藥。  中醫辨證論治,依體質對症下藥,不須一昧追求清冠一號  資深中醫師翁清松教授建議,這次新冠肺炎疫情下,大家也不用一直追求防疫聖品「清冠一號」,因為 中醫的強項就是「辨證論治」 , 很多病人跟本不必使用到像「清冠一號」這麼苦寒的藥 ,如「金銀花」、「板藍根」是必用的,咽喉痛用「銀翹散」,發燒全身酸痛可用「柴葛解肌湯」或「柴胡清肝湯」,腸胃問題用「藿香正氣散」,乾咳用「麥門冬

兒童防疫這樣做,中醫教您保護自家的小寶貝 / 佑昌院 陳昭仁醫師

根據疫情指揮中心統計,各年齡層確診者的人數與佔比, 12歲以下兒童的感疫風險與其他年齡層無異 ,雖然兒童染疫多為輕症與無症狀感染,但越來越多國家發現染疫兒童中出現侵犯身體多系統的發炎性疾病,被統稱為 兒童多系統發炎症候群 (Multisystem Inflammatory Syndrome in Children,MIS-C),依據國外數據統計,MIS-C發生機率約為萬分之3,且有3至6成患者會住進加護病房,死亡率在2~10%之間,這也是許多國家開始為5至11歲兒童施打新冠疫苗的原因。 如果孩子患有氣喘、肥胖、糖尿病、先天心臟、免疫、神經系統疾病等危險因子,確診後重症的風險較高, 施打疫苗可以明顯減少重症死亡的風險,利大於弊 ;也因此臺灣兒科醫學會聲明稿中也明確支持6-11歲兒童接種疫苗,且在聲明稿中也提及莫德納和BNT疫苗,在疫苗不良反應上並無很大的差異,因此並不建議要特別選擇那一種廠牌的疫苗。 中醫清冠一號方在台灣新冠疫情中,在特定病患上的效果卓著,也讓中醫逐漸被看見,其實中醫在 兒科調理 上同樣CAN HELP,像是筆者臨床上運用中醫理論,純用中藥處方處理輕從 食慾不佳、體瘦免疫力差 ,到常見的 小兒過敏、異位性皮膚 炎都有不錯的療效,而我國健保也開始試辦 中醫兒童過敏性鼻炎照護計畫 ,足見 中醫兒科在處理兒科肺系呼吸道問題療效受正規國家衛生機構認可 。 想要了解中醫在防疫上的思維與治療,還是必須介紹到中醫對小兒生理的認知,才能讓家長與小朋友知道如何在搭配中醫治療下,從根本體質與生活習慣相輔相成,達到防疫或治療的目的。 中醫觀點看兒童生理狀況 中醫對於小兒的生理特點總結是 「心肝常有餘,肺脾腎常不足」、「陽常有餘,陰常不足」 ,概括了小朋友與成年人不同的幾項生理特色 : 1. 心肝 常有餘指的小朋友的心智發展尚在生機盎然但又處於萌長階段,且因生機蓬勃陽氣外現,一染疾病常常就化熱的生理病理特色,而 過動症、妥瑞氏症、癲癇、高熱痙攣強直 也屬心肝常有餘的範疇 2. 肺部 呼吸系統較弱,所以保護機制尚未成熟,容易有 呼吸道、皮膚 等較外層的疾病(像是 咳嗽、氣喘、眼癢鼻癢過敏性鼻炎、異位性皮膚炎 ) 3. 脾胃 消化功能尚未健全,而且小朋友「乳食不知自節,擇食不辨優劣」,容易產生 消化不良、面黃肌瘦、虛胖 。 4. 腎氣 不足則 有發展遲緩、長不高、性早熟或晚熟 等

小滿養生跟著做,幫你除溼又除熱 / 成功院 林佳境藥師

時間來到5月21、22左右,這是夏季的第二個節氣- 小滿 ,為何取名小滿呢?此時大麥、冬小麥等夏收作物,已經籽粒飽滿,但尚未成熟,所以取名之。 此時天氣逐漸炎熱、雨水增多,意味著暑氣與濕氣一起來到,我們經常會感到 體內充滿熱氣、濕氣而散不出去 ,甚至有時候覺得 疲勞、身體沉重、頭暈、食慾不振 ;這些狀況如何改善呢?那就一起跟著下方步驟做吧!  您可以這樣吃 飲食選擇清爽、清淡的,也可以適量補充偏寒涼的食物  • 水果類 —瓜類、番茄  • 青菜類 —苦瓜、大頭菜、芹菜、冬瓜、絲瓜、秋葵  • 點心料理 —綠豆湯、紅豆薏仁湯、酸梅湯  • 烹煮方式 —清蒸、涼拌、少油炸、少醬料  您可以這樣泡茶 以下四種茶飲 幫助排除體內濕氣、熱氣 ,搭配300-500c.c.水煮沸10分鐘後即可飲用,一星期可以選擇3-4天並擇一飲用:  • 除溼茶 —茯苓1.5錢、薏仁3錢、生薑0.5錢、陳皮0.5錢、黃耆1錢  • 菊花茶 —菊花1.5錢、枸杞1錢  • 決明大麥茶 —炒決明子2錢、大麥4錢  • 玉米鬚茶 —玉米鬚3錢  您可以這樣按摩 每天按摩穴位3-5分鐘,幫助排除體內濕氣、幫助血液循環:  • 腳部—足三里穴: 從膝蓋的外膝窩往下四指手指寬的距離即是  • 腳部—豐隆穴: 腳掌的外腳踝處到膝蓋兩者中間的位置  • 手部—內關穴: 將一手的中間三指併攏,沿著另一手的手腕手掌交界處放置,食指所在位置即是  • 手部—曲池穴: 在手肘關節中間處  您可以這樣運動  一星期選擇3-4天從事以下運動,幫助身體水分代謝出來。  • 室外: 慢跑、快走、騎腳踏車  • 室內: 腿部、臀部肌力訓練、瑜珈

三種食材不要吃,就能預防新冠肺炎的腦霧後遺症 /建功院 廖述賢醫師

報導指出新冠肺炎會有許多後遺症,有ㄧ種叫做 「腦霧」 。「腦霧」就是腦中覺得籠罩一層薄霧,讓人頭腦混沌不清,造成思考、記憶跟專注力,大幅降低,進而嚴重影響日常生活與工作! 得過新冠肺炎之後,雖然發燒頭痛等症狀減除,卻遺留下經常性聊天卡住的對話,腦袋一時當機想不出來,讓話到嘴邊卻講不出口的狀態。也可以觀察到會經常性健忘,覺得自己好像變笨了,也漸漸增多了 負面的情緒、失眠睡不好、導致懶得動,食慾不振,反而變胖,更顯得焦慮煩躁 了!  中醫《黃帝內經》:「肝者,將軍之官,謀慮出焉。」  中醫的 肝臟 不只是西醫的消化器官,還是 掌控免疫力、情緒,與神經內分泌的將軍 。 如果平素嗜吃麵包、蛋糕等精緻澱粉,配奶茶等含糖飲料來充飢,甚至每天酥脆的雞塊等烤炸加工品,不只是新冠肺炎的病患,連正常人也都會漸漸出現腦霧症狀,因為這些都是引發慢性發炎的食物,會增加肝膽負擔,導致主管身體和心理的肝膽經絡「當機」了。  建議你,一週當中能 多多運動 ,搭配每天吃到 三種抗炎保健食品 。  首先 ,適量 維生素C 與 鎂 ,抗氧化,穩血糖,助排毒,就能壯大身體抗炎隊伍;  其次 ,含 Omega-3的魚油DHA 當作抗炎隊友,就會滋潤日漸乾涸萎縮的記憶力;  最後 ,還有養肝、抗疲勞的 牛樟芝 ,才能讓「肝」這位將軍率領以上這些抗炎部隊打敗腦霧,讓人始終保持正向積極的心態,心情美麗,人就精力充沛!

養氣:抵抗病源 神定氣足面對防疫新生活 /崇學院 黃千瑞醫師

隨著疫情擴散,每日都是破萬的確診數,民眾似乎不像疫情剛爆發時的害怕,但是隨著周遭親朋好友不斷地宣告中獎,大家的擔心恐懼還是會提升。面對這樣的狀況,日子還是要過下去,若想要維持正常生活,醫書寫「正氣存內,邪不可侵」,體內正氣充沛,則外界致病的邪氣就不能入侵,有哪些中醫藥膳茶飲可以增加抵抗力來面對新冠肺炎呢?  五月初高雄醫學大學發表研究報告,說明中藥材 「金銀花」 能誘發人體的防禦機制抵抗新冠病毒、腸病毒及登革病毒的感染,減緩病況症狀不適感,同時搭配黃耆還能防止新冠病毒造成的肺部纖維化。 以中醫角度而言, 金銀花味甘性寒,入肺,可清熱解毒 ,的確可用於新冠病毒引起的咽喉腫痛。但是金銀花本身 偏寒性 ,不建議長期單一使用,尤其體質偏寒、或常拉肚子、或手腳冰冷、或子宮虛寒者,更是要多加提醒注意。因此,可以 酌加溫性藥材 例如 當歸 來平衡藥性,或顧脾胃藥材例如 白朮 來強化胃腸功能。  金銀花元氣雞湯  • 材料: 金銀花3錢、當歸3錢、白术3錢、紅棗1.5錢、枸杞1.5錢、桑葉1.5錢、甘草1錢、雞腿600克  • 作法: 雞腿600克放入18克的鹽(3%),醃至少8個小時,雞腿洗淨三遍。紅棗洗淨去核,帶核的棗子性燥,所以去核備用。取一湯鍋,加入上述藥材,去核紅棗、枸杞,開大火滾後。加入雞腿放入電鍋40-50分鐘,調味完成。  若民眾不方便至中藥行抓藥,也可以詢問中醫診所是否有推出類似的燉包,便於在家調理烹煮。  但是,縱然這波新冠疫情幾乎輕症或無症狀,生理健康影響不大,但心理層面的壓力仍不斷上升。例如不知道何時自己會被感染、擔心居隔期間的家庭收入、或甜蜜的負擔(防疫在家與小孩朝夕相處),種種情況可能出現情緒容易波動,有時低落,有時急躁易怒,甚至脅肋疼痛、呼吸不暢、筋骨緊繃感。這些其實都是肝氣不舒或肝氣鬱結的情況,我們可以酌加一些 疏肝理氣 藥物例如 柴胡、香附 進行調節,又或是 活血通經 藥物例如 丹參、刺五加 等等,讓整個身體解壓放鬆來面對疫情的變動。  另外,中醫希望 「治未病」 ,也就是 預防醫學 的概念,希望民眾不要生病也就是避免染疫。在衛福部國家中醫藥研究所的新型冠狀病毒病(新冠肺炎)中醫會診分期治療指引中,就有提到 金銀花 及 板藍根 具實驗證據可對抗新冠病毒。而一般民間常見的 西洋參、黃耆 ,由於可以補氣生津、益衛固表,都很適合做為茶飲使用。不過還是要提

中醫防疫指南:防疫護身心神的保健茶 / 明華院 鄭鴻強醫師

台灣將進入「新疫情時代」,以當前擴散速度來看,「人人有獎」將會是相當有可能的發展趨勢,因此確診人數已相對沒那麼重要,人們需關注的已不是「會不會染疫」,而是「會不會重症」、「救不救得起來」,防疫的重點就會在保護醫療量能,以及那些沒打疫苗的族群、沒辦法打疫苗的族群、高風險族群。  在此時段,我們所能做的就是盡量保護好自己,第一道防線「口罩」一定要帶好帶滿,把病源體隔壁在外,不要侵入體內,第二道防線「疫苗」一定要盡快接種,讓身體早點認識病原體,所謂知己知彼,百戰百勝,第三道防線「藥物」也是最後一道防線了,所幸近日多數確診個案都是輕症,並且有「清冠一號」可用。  「其實確診不可怕,一定能撐過去,因為黑暗過後,就會見到黎明」,重點是如何撐過去,中醫古籍《黃帝內經》有提到:「正氣存內,邪不可干」。 中醫可以幫助大家提昇正氣「免疫力」,防止邪氣「病毒」入侵到體內 ,提昇正氣的方法很多,如規律運動、正常生活作息、戶外曬太陽等等,很多人因為工作忙碌及壓力導致,三餐不正常、生活日夜顛倒、睡眠品質不佳等等,容易使免疫力下降或容易覺得緊張、焦慮、頭脹痛,煩躁又胸悶,覺得無法順暢呼吸等等,引起「肝鬱氣結、氣血瘀滯」,可以使用 「中藥茶飲」以薄荷、玫瑰花、百合、浮小麥、麥門冬、紅棗等調氣補氣,並有點鎮定安神作用 ,其次,保持心情平靜,在疫情期間,盡力做好該做的保護後,就請放心,不要過度擔心還沒有發生的事情。  若有怕吃中藥,又擔心疫情變化的朋友,推薦馬光醫療網的「益生茶」,其配方能幫助提昇個人的元氣,達到提升體內「正氣」效果,形成個人防護罩,又有抗病毒及潤肺功能,達到暢通消化吸收、鞏固身體抵抗力。   「益生茶」配方  • 黃耆、黨參: 養血生津補元氣,增強免疫力  • 絞股藍: 抗氧化、抗衰老,消除疲勞、恢復體力  • 麥門冬、玉竹: 清心潤肺,抵抗肺部發炎、養胃生津  • 金銀花、生甘草: 抗菌消炎、預防感冒  • 藿香、陳皮、淡竹葉: 清熱解毒、健胃除濕  益生茶口感淡雅清香、入喉回甘,是一款適合全家人日常飲用的中藥保健茶飲。 每包茶包皆獨立包裝,攜帶方便,無需煎煮,可快速、重複沖泡飲用。 從日常提升免疫防護力,遇到疫情爆發流行時,病毒就不容易找上門。  *註:若形成「濕熱體質」,會使毒素不易排出體外,久而久之造成體內容易發炎、免疫力下降。

久咳不癒好困擾,4種茶飲幫助你緩解不適 / 東霖院 阮以文醫師

咳嗽是種人體自然保護機制,用以幫助呼吸道順暢,避免空氣中雜物阻塞肺部。 下列介紹幾款茶品,民眾可依據是否有「痰」做簡易居家調理。  一、乾咳:咽乾癢,口乾舌燥,頻頻咳嗽遇冷及發。  # 阿膠鮮梨茶  • 每日分兩劑,上下午溫服。  • 材料:阿膠一錢(素食可以桃膠替代,桃膠須先以清水浸泡12小時或以上,至軟身發漲,以清水反覆沖洗挑除雜質)、水梨半顆、紫蘇葉一錢半、川貝母一錢、紅茶包二枚  1.將水梨洗淨、切片。  2.切片水梨連同阿膠(桃膠)、川貝母、紫蘇葉、紅茶包,放入電鍋內鍋。  3.內鍋三碗水,外鍋一碗水,蒸煮後,適量紅糖為引,即可飲用。  伴隨胸悶、少量黃痰、痰黏難咳 # 百合阿膠茶  • 每日分兩劑,上下午溫服。  • 材料:阿膠一錢(桃膠)、百合一錢半、桑葉一錢半、麥門冬一錢半、川貝母一錢半、桔梗一錢  1.除阿膠(桃膠)、百合,其餘放入濾袋。  2.阿膠(桃膠)、(1)藥材包、百合,放入電鍋內鍋。  3.內鍋三碗水,外鍋一碗水,蒸煮後,適量冰糖為引,連同百合取出併服。  二、痰咳:若痰色白稀、泡沫樣或膠凍樣,呼吸難且有哮鳴聲,則稱「冷咳」;若咳出痰為黃色,則為中醫「熱咳」。  冷咳 # 紫蘇二陳茶  • 每日分兩劑,上下午溫服。  • 材料:紫蘇葉三錢、陳皮二錢、生半夏三錢、生薑六片、紅茶包二枚  1.藥材、紅茶包,放入電鍋內鍋。  2.內鍋三碗水,外鍋一碗水,蒸煮後即可飲用。  熱咳 # 水梨浙貝綠茶  • 痰黃改善不應再服用  • 材料:水梨1/4顆、浙貝母一錢、生薑二片、綠茶包一枚  1.綠茶包與生薑用熱開水沖泡五分鐘後,取茶湯。  2.將水梨洗淨、切片,與浙貝母放入鍋中煮爛。  3.將(2)倒入茶湯後飲用。  俗話說「師傅難抓漏,醫師怕治嗽」,咳嗽難治在於其病機之多,猶如抓漏師傅般需悉心鑑別,若臨時感冒、經自行調理後仍久咳不癒,則千萬不可輕忽,應提高警惕及時就醫。

什麼!胃食道逆流也與肝有關? /建功院 廖述賢醫師

常見的胃食道逆流跟肝也有關係嗎?  中醫觀點,胃食道逆流最主要是因為 肝膽經「鬱住」 才引發。不管是同一個姿勢太久,或是頭腦鑽牛角尖想不開,都會造成 胃食道的鬱塞不能下行舒暢 。  中醫有一個專有名詞「肝木橫逆犯胃」,幾個字就說明發病的原理:我們可以想像身體裡肝膽的五行屬性是樹木,旁邊的胃是一個大吊鐘,每當肝氣『鬱住』,樹木不能向下扎根,不能往上伸展,那就只能長橫的,橫木就會撞擊到大吊鐘,電影電視常常演,好人的胃被壞人用木棒捅一下,是不是就痛到吐酸水出來,所以肝木橫向撞擊胃部就叫「肝木橫逆犯胃」,不只會 胃食道逆流 ,還會拉扯吊鐘上部的懸鈕(也就是人體咽喉),導致 咽喉不爽快地乾咳 ,或 喉嚨卡卡怪怪的有痰異樣 感覺,這就是胃食道逆流的根本原因。  治標與治本,中西醫治療的不同。  西醫只會治標:吃抑制胃酸的西藥,停藥就復發;中醫會積極去掉「肝木橫逆犯胃」的跟本問題,所以胃食道逆流看中醫,才能從根本解決胃痛、胃嘈雜、泛酸及火燒心的胃食道逆流問題。  養肝就喝薏苡山藥湯 平常可以煮 薏苡山藥湯 ,當茶喝(摘自 《熱血中醫教你養好肝》 ) • 材料: 新鮮台灣山藥(薯蕷)120克,薏苡仁30克 • 作法: 山藥削皮洗淨切塊,薏苡仁洗淨瀝乾。加1000毫升水,大火煮開後,小火悶煮至薏苡仁熟透即可。  • 說明: 去渣留湯,當茶喝。 ▌廖述賢中醫師 《熱血中醫教你養好肝》📙 https://bit.ly/2V0XFeJ 《熱血中醫的衛教影片》🎥 https://bit.ly/3yv8SC3 

中醫看感冒有一套 / 橋頭院 張瑜育醫師

多數人都有 「西藥緩解症狀迅速、中藥慢慢調理」的刻板印象 ,認為感冒症狀來得急,而中藥藥效慢,不能馬上解除症狀,會拖很久才好,所以感冒應該要看西醫才對。但這樣的觀念其實未必正確。  中醫的四大經典《傷寒雜病論》便是以「外感風寒」(相當於現在的「感冒」)為主軸,探討外感風寒後相關病勢演變的治療醫書。中醫在治療感冒上是根據個人體質、症狀,並依病情的變化量身打造藥方,因此不論是 一般感冒 或是 腸胃型感冒 ,都可以考慮找中醫診治。  實際上經中醫師正確診斷後對症下藥,通常 吃1-3天中藥,多數感冒的症狀都能獲得良好緩解。 臨床實驗也證明,中藥在治療感冒上具有相當的優勢,改善感冒時所產生的咳嗽、痰多、肌肉痠痛等症狀,均有顯著療效。  中醫如何治療感冒?   • 中醫觀點: 感冒是因「風邪」侵犯人體後,與人體正氣相爭而出現的症狀。  • 中醫治療: 大原則以「祛風邪」為主。  • 中醫強調將患者的體質分虛實:  ①體質實(免疫力強):感冒的症狀表現明顯劇烈,但疾病可在短期內痊癒。  ②體質虛(免疫力弱):感冒的症狀表現起初較不明顯,但整個病程會拖較久,不容易痊癒,常常反覆感冒,甚至容易演變成重病或是慢性病。中醫針對體質虛的人,在治療時會加補藥以提高身體的免疫能力來消滅病毒。  中醫相較於西醫治療感冒的優勢?   1.幫助縮短感冒病程: 中醫治療是以「祛風扶正」為主, 西醫治療是以「緩解症狀」為主。  2.副作用較少: 部分的人在吃西藥時容易引發頭暈頭昏、噁心想吐、脹氣等不適感,建議這類患者可選擇中醫治療,避免上述副作用。  感冒前兆或感冒中的簡易療法  1.熱水泡腳: 用微熱燙的水(溫度以熱到不能忍受為度),泡腳15分鐘,要注意泡腳時水量要蓋過腳面。  2.鹽水漱口: 每日早晚、餐後用淡鹽水漱口,以清除口腔病毒。在流感流行的時候更應注意鹽水漱口,此外多喝溫開水,將溫開水含在口中也有很好的緩解咽部不適效果。  3.按摩鼻溝: 兩手對搓,掌心熱後按摩迎香穴(位於法令紋溝內、橫平鼻下緣交叉點)數十次,可以預防感冒及在感冒後減輕鼻塞症狀。  4.呼吸蒸汽: 初感冒時,在杯中倒入開水,對著熱器做深呼吸,直到杯中水涼為止,每日數次,可減輕鼻塞症狀。  5.熱風吹頸: 感冒初期時,可用吹風機對著太陽穴、後頸部及肩胛上下方、後背脊髓兩側肌肉吹3-5分鐘熱風,每日數次,可減少感冒症狀,加速感冒

蕁麻疹困擾,中醫來幫忙 / 百合院 蔡瑛真醫師

蕁麻疹是身體的一種過敏反應,發作時皮膚會出現粉紅色或是紅色、輕微浮出的疹子。疹子可大可小,有的像被蚊子咬到的疹子甚至再小一點,有的可能大到超過10公分,有的周圍有紅暈。有的疹子癢到讓人受不了還會刺刺的,也有的只是鼓起來沒有什麼癢感。  它就像風一樣來的快去的快,也稱為「風疹」,常常不到一就消失,但是又在皮膚別的地方又冒了出來,如果這樣的狀況超過了六個星期就是 慢性蕁麻疹 ,許多患者都在服用一陣子西藥後前來求助中醫。透過中藥治療後出現風疹的頻率減少許多,也能減少西藥的用量。  急性蕁麻疹 通常有明確的過敏原,像是 食物 (海鮮、花生、食品添加劑...等)、 藥物 (抗生素、止痛藥..)、 感染 (細菌、病毒、寄生蟲等)以及接觸貓毛、塵蟎...等; 慢性蕁麻疹 常常找不出過敏原,有些人在 壓力大、作息不規則 時就出現蕁麻疹,有 一些人甚至因為悶熱、汗水、陽光或是皮膚壓迫摩擦而誘發。  ⻄醫主要以 抗組織胺 來治療,比較嚴重的蕁麻疹會使用 類固醇 。而中醫會根據 皮膚的表現 , 體質的不同 以及 發病的長短 有不同的治療方法,在 治療過程中除了皮膚的狀況改善之外,包含腸胃的不適,鼻過敏以及失眠問題也常常會一併緩解。   除了中藥治療之外,日常生活以及飲食的配合可以讓蕁麻疹好得更快,包含避免接觸已知的過敏食物、藥物;避免刺激性食物以及發物像是帶殼海鮮、不新鮮的魚、酒精、茶咖啡、堅果類、芒果、加工食品、醃漬物品、炸辣烤物;避免穿過緊的衣服;洗澡水溫不要太高;以及充足的睡眠和規律的作息。 ✎ Hand drawn vector created by pikisuperstar - www.freepik.com

中醫師教你如何對付「禿髮」 / 東港院 許嗣堂醫師

禿髮,即異常落髮,是許多現代人的困擾,隨著生活作息不正常、飲食不均衡以及過多環境荷爾蒙或化學製劑的刺激,更造就異常落髮的人數年年上升。  落髮有兩種 生理性落髮 人體正常的新陳代謝,每天約有數根至數十根頭髮會脫落,同時又有新頭髮正在生長,只要每天<100根,其實不必過度擔憂。  生理性落髮  醫學上定義是每天>150根,當然我們平時不太會去數落髮的數量,因此可以藉由觀察每天早上醒來在枕邊是否發現大量頭髮,以及梳頭或洗頭時大量頭髮掉落,甚至是髮際線在慢慢的後退,發生上述情況,就應及早向醫師尋求協助。 「腎,其榮髮也」、「髮為血之餘」,在中醫觀點來看,禿髮跟「腎」以及「血」最有關係,治療就會使用補腎與養血的藥物:如何首烏、菟絲子、補骨脂、當歸、枸杞、女貞子、阿膠、山藥等藥材;在飲食上也可以多攝取跟腎與血相關的食物。  補腎的食物 1.黑色的食物: 桑葚、黑芝麻、黑豆等。  2.含骨髓多的: 豬大骨煲湯。  3.以形補形的食物: 豬腰、牛腎等。 4.養血的食物: 紅棗、龍眼、桑椹、菠菜、牛肉等都能補血。  另外盡量避免吃太油膩、油炸或添加物太多的食物,在生活習慣方面,也要盡量避免晚睡,讓我們的肝可以休息,肝氣足才能養血。  穴位按摩來保養頭髮 1.百會:針對落髮、白髮等問題  • 穴道位置: 兩耳尖朝上到頭頂,與人體正中線交界的位置。  • 按摩方式: 以指腹抵住穴道慢慢施力,用力時間為3秒,每一個穴位按摩應持續3~5分鐘或30下,一天1至3次,力道則由輕漸重,以身體耐受程度為準。  2.頭維:刺激頭部血液循環  • 穴道位置: 髮際線與鬢角向上交界  • 按摩方式: 以指腹抵住穴道慢慢施力,用力時間為3秒,每一個穴位按摩應持續3~5分鐘或30下,一天1至3次,力道則由輕漸重,以自己身體的耐受程度為準。

心律不整好緊張!?中醫幫你緩解 / 崇學院 詹雅婷醫師

心律不整指的是心臟跳動的間隔不規律,根據原因不同,其發作時的症狀及嚴重程度也會有一定的差異。輕微的心律不整可能沒有任何症狀,稍微嚴重的心律不整症狀常見有心悸(感覺心跳突然跳很快或很明顯感覺到心跳)、疲倦、胸悶、胸痛、呼吸困難或不順、頭暈、冒冷汗甚至昏厥的情況,更嚴重的心律不整可能影響心臟的血液輸出,影響到患者的生命。  心律不整的主要病因 • 生理性: 先天性心臟疾病、後天心血管疾病(三高)、甲狀腺亢進、自律神經失調、貧血。  • 心理性: 興奮、壓力、緊張、焦慮、情緒失控等。  • 外物導致: 茶、咖啡、酒,藥物例如利尿劑、減肥藥、毒品等。  以中醫而言,心律不整分成 實證 與 虛證 。實證是指有病理產物阻礙氣血的運行,導致氣血供應出現不平衡,而產生胸悶心悸等症狀,病理產物包含中醫常講的 「痰瘀」 ,常見於因三高造成的血液黏稠度高、血流速較低,導致氣血供應不足,然而, 此種類型的心律不整在西醫通常是找不到原因 。  若能以西醫搭配中醫,以西醫儀器檢查找出病因所在,可以用西藥或手術先控制症狀加上中醫對症下藥調理氣血,降低心律不整發作的頻率;西醫找不到原因的,也可以中醫辨證論治改善氣血循環,同樣能達到降低發作頻率含嚴重度的目的。

醫師,我怎麼一直閃到腰!/ 尚揚院 高慈婷醫師

38歲陳小姐,搬家時閃到腰,讓她痛得挺不直。經一次針灸治療痛感頓減,讓她驚呼不可思議!回診時,陳小姐納悶的說:「我今天又閃到腰了!只是打個噴嚏而已!!為什麼別人不會這樣?」  據台灣健保統計:約八成民眾有過下背痛、腰痛經驗,而因腰疾就診也約有50萬人。其實,痠痛是警訊,通知我們身體有異常狀況。  腰痛四大類型  • 腎虛型: 腰膝痠軟無力、耳鳴、健忘,勞累時加重,屬腎氣不足,宜補腎壯骨。  • 寒濕型: 腰痠背痛伴冰冷、沉重感,陰雨天加重,屬風寒濕氣侵襲所致,宜溫經散寒,搭配熱敷、三伏貼。  • 濕熱型: 腰與髖灼熱腫痛、重墜,屬濕熱阻絡,宜清熱利濕,搭配針灸腎俞、大腸俞。  • 血瘀型: 腰部刺痛有定處,且日輕夜重,屬跌打損傷後遺症,宜活血化瘀,搭配針灸、藥洗、熱敷、三伏貼。  急性腰痛緩解後的保養, 補血、補腎、祛寒 是關鍵!  醫師依證型開立還少丹、龜鹿二仙膠等中藥調理,來補腎壯腰、強筋健骨,配合針刺、推拿放鬆肌肉、提高血循,敷貼藥膏、三伏貼、藥洗,促進利濕化瘀療效。  此外,姿勢會決定腰背是否健康,當然也要避免熬夜、過度性行為,才不會留下病根,不讓穿鞋、打噴嚏和搬東西,這些日常動作,成為腰部閃挫的觸發因子。  緩解腰痛,刺激耳穴、按摩後腦勺自己來!  刺激耳穴圖上:腰骶椎區  放鬆後腦勺突起處的下側周圍肌肉,對源自精神層面的腰痛特別有效。