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春天為四季之始，萬物欣欣向榮，若能在此時服用一些藥膳來養生，不但可以驅散之前冬天的寒氣，也可以為今年的健康打底！在中醫經典《黃帝內經》中提出「春夏補陽」，透過春夏之際服用溫補陽氣的食物，使陽氣充實，藉此來抵禦後續的邪氣侵襲。而腎為人體陽氣之根，因此可以透過補腎的食品如蔥、蒜、韭等來增強，另外常見的食品，如：桑葚、核桃、黑芝麻、山藥等，也都對腎臟有益。

辛苦了一整年，終於迎來年節放長假的好時光，吃喝玩樂，好不快活。然而當假期結束，面對開工、開學的壓力，心中不免一陣低落，整個人壟罩在憂鬱情緒之中，甚至擔心起自己是不是得「憂鬱症」了。

過年除舊布新，家家戶戶開始大掃除。但由於需要爬高爬低，搬動家具，因做家事而受傷的人也不在少數，最常見的是肩頸、肘、腕、腰、膝等常活動的關節處，有可能會有急性肌腱發炎的情況發生。其實預防勝於治療，在做家事前後建議進行伸展運動，以及做完家事後進行熱敷，有助預防傷害、減少痠痛呦！

不知不覺一年要結束了，進入冬季之後，由於氣溫的下降，身體容易因為免疫力降低、血液循環狀況不佳而出現感冒、過敏、疲倦、肌肉痠痛等不舒服的情況，讓我們趁著假期調養身體、犒賞自己這一年的辛苦，也好好儲備體力面對來年的挑戰吧！