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3大日常常備養生滋補好藥材 ╳ 24個對症調養 46道湯、粥、茶、養生藥膳╳ 44個經絡穴道 人氣中醫師 幫你從體內調理、改善體質，達到最佳養生效果！ ▶▶▶購書連結

  每年到了這個季節，常有患者反應皮膚乾癢，尤其是手腳都癢得受不了。我一看之下才驚覺，有些症狀不只是一般的冬季癢，而是異位性皮膚炎所併發而成的，因為奇癢難耐，過度用手抓，很常造成皮膚紅腫甚至留疤。  「冬季癢」是冬天常見的皮膚疾病。因為溫度較低時我們的皮脂腺分泌的皮脂量會減低，倘若又喜歡洗熱水澡、開暖氣，皮膚表面的油脂量會被洗掉或是烘乾掉，造成皮膚表面油脂缺乏，降低皮膚的保護力、增加表皮的水分散失，就會造成皮膚乾癢、脫屑，形成冬季癢，也稱為「冬季缺脂性皮膚炎」。  上述情形，除了服用中藥之外，醫師也提醒大家一些冬季癢的皮膚保養原則： • 洗澡 ：洗澡時記得不要用過熱的水，不會冷就好。不要泡澡、不要用肥皂或沐浴乳。如果真的很嚴重的病人，可以考慮兩天洗一次澡。  • 保濕 ：洗完澡之後馬上要用保濕乳液，市面上有非常多的產品，盡量選擇沒有過多添加物的乳液，否則添加物也可能造成皮膚的刺激。  • 衣服 ：盡量以棉質衣服為，避免有毛料或是不透氣的衣服。  • 食物 ：可以多吃木耳、山藥、枸杞、地瓜葉、秋葵等補充滋陰潤燥食物，並避免過度刺激的油炸、燒烤、辛辣、甜食、加工類食品，才能緩解皮膚不適的狀況。  • 多喝水、早點睡、保持心情愉悅 (治療前後對照圖) ✎ Woman photo created by jcomp - www.freepik.com ▌杜哲修中醫師 皮膚/減重 →  Facebook →  部落格

  過年連假，很多人選擇在家裡好好休息，舒緩一整年來過度緊繃的心情。但晚上睡覺時，卻發現明明很累但睡不著，三更半夜頻頻醒；或者，明明睡足八個小時，白天卻還是精神不濟，必須依賴咖啡提神，這是現下很多都市上班族的生活寫照。根據2019年台灣睡眠醫學學會調查，每10位民眾當中就有超過1人深受慢性失眠所苦。嚴重者，進而影響到學業、工作表現，甚至是人際關係。 

  在地服務二十餘年的漢光中醫為馬光醫療網旗下院所之一，即將於 2020/12/28( 一 ) 搬遷至新址，並正式更名為潮州馬光中醫診所，新院秉持善待患者的核心理念，提供 「 家一般舒適的環境 」 ： 診所中的大樹、精緻書牆、綠意長廊、隱密的候診空間 … ，在在顯示馬光中醫的用心。   漢光中醫為潮州地區知名中醫診所，因應門診量日益增多，決定購入原址附近的土地自建醫院。從設計圖開始到監督施工，皆由執行長與團隊同仁們親力親為、盡心打造舒適的環境。位於現址隔壁的潮州馬光，是擁有樹木的診所。外觀採用金屬網罩的直立式建築體，不僅能降低西曬、讓室內溫度更舒適，同時更象徵潮州院將成為燈塔般地標，點亮在地民眾的健康之光。內裝則以清水模、實木、天然大理石建構而成，運用大地原始材料，溫潤質樸，代表著堅韌與永恆之意。   從漢光中醫到潮州馬光中醫，新址、新名、新氣象，唯一不變的是在地服務的堅持。除了專業醫師、高品質藥材、舒適環境、貼心服務之外；馬光中醫更致力於照顧民眾的身心靈健康，讓院所不僅是就醫才能來的環境，更是社區間的交流分享空間。這裡可以是健康廚房、運動教室、才藝中心或是植物教室。   秉持著一院一特色的目標，潮州馬光定期舉辦陽光多肉植栽活動，外聘知名植栽師，講授多肉種植方式，並指導大家現場製作盆栽。一邊享受中藥養生茶、一邊聽著園藝老師的授課，用園藝陶冶身心靈。歡迎蒞臨屏東潮州院，一邊品嚐中藥茶一邊享受陽光明媚的好天氣，增進身心靈的健康發展！   l    診所位置：屏東縣潮州鎮盧山路 65 號 l    診所電話： 08-789-8808  

  一整棟的中醫診所會是什麼樣子 ? 位於台南東區的崇學馬光中醫診所，在挑高大廳中，不僅有著全智能掛號機，更有著兩層樓高的磅礡書牆、彩繪玻璃天井、智能互動數位館，以及貼心的兒童閱讀區，讓看診民眾能舒適的候診，讓人驚呼這真是全台最美、最不一樣的中醫診所！   精心打造的台南旗艦院所 崇學院是馬光中醫第 16 家分院，承載著馬光醫療網黃福祥執行長的深遠期許，耗時 2 年精雕細琢的旗艦院所，不計成本打造出最舒適的就醫環境，就是為了堅持「善待患者」、「善待員工」的核心理念，同時體現馬光 30 年來勇於選擇別人不敢做的事的堅持。   屹立三十餘年的馬光中醫護城河 隨著網路普及讓資訊交流相當發達，對企業經營者來說，能夠更快速的獲取成功企業經營模式，但同時也降低產業進入門檻，若企業沒能堅持打造自身的競爭力，拉高產業的門檻、深挖護城河，便會很容易被其他企業仿效進而被超越。   馬光中醫無可取代的競爭優勢： 1.       堅持專業： 不僅是醫師專業，主管、跟診護理、行政各單位的專業，都是馬光相當重視的環節。 2.       感動服務： 首創 CRM 顧客關係管理部門，貫徹視病如親理念，為醫療產業提供更加貼心的服務。 3.       卓越硬體： 寬敞明亮的候診及看診空間，先進的硬體設備，就是為了提供患者更為舒適的環境。   馬光醫療網 30 以年來，勇於選擇別人不曾走過的路，做別人沒有想過的事；往百年幸福企業努力前進，矢志成為照亮華人世界中醫醫療的光！歡迎蒞臨台南崇學院，品嚐杯溫潤中藥茶，讀本引人入勝的好書。讓馬光與您相約在浩瀚書海中，成為您身心健康的守護者！   l    診所位置：台南市東區崇學路 195 號 l    診所電話： 06-2677018

  隨著節氣的變換、溫度的下降，在菊花將開與西風漸起的同時，也意味著秋天的腳步漸漸近了，在這個『使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平』的時節裡，特別介紹幾樣常見且藥食兩用的食材，讓銀髮族能夠藉由調整飲食來保持秋冬的健康活力！ ▌ 山藥薏仁粥 一、材料：白米約1/3杯、薏仁30克、山藥100克。 二、做法： (1)先將薏仁與米洗乾淨，再將薏仁置於溫水中浸泡約1小時。 (2)山藥洗淨去皮，洗清黏液，切至適當大小備用(以薄片為佳)。 (3)以砂鍋置於爐上，清水適量，燒開後放入薏仁與米，大火煮滾後加入山藥，再煮滾後轉小火熬製成稀粥即可(稀粥對腸胃較有助益)。 (4)其餘鹹甜佐料與肉類蔬果可視自身口味愛好適量添加。 三、功效： • 山藥：山藥古名「薯蕷」，後來因避諱唐宋皇帝姓名之故被改名為山藥，在《神農本草經》中被列為上品藥，『主傷中，補虛羸，除寒熱邪氣。補中，益氣力，長肌肉，強陰。久服耳目聰明，輕身不飢，延年。』山藥有改善腸胃功能的藥效，且現代分析也指出山藥含有大量的黏蛋白，可以預防心血管的脂肪沉積，保持血管彈性與預防動脈粥狀硬化；而山藥內含的多巴胺也可以改善血液循環，是一個營養豐富的藥物與食材。 •  粳米：經考據，古時粳米即為今日的蓬萊米。作為華人數千年來的主食，稻米的營養價值無庸置疑，但早在中醫經典《傷寒論》中，稻米就被廣泛的應用在疾病治療上，無論是「桂枝湯」中加強藥效的作用，或是如「白虎湯」中用粳米直接入藥，以補充營養、調整腸胃功能。因此在季節變換的當下，適時飲粥可以幫助腸胃功能的正常與穩定。 •  薏仁：與山藥相同，神農本草經亦將薏仁列為上品藥：『主筋急，拘攣不可屈伸，風濕痹，下氣。久服輕身益氣。』中藥常以薏仁作為利水去濕之用，亦可健脾止瀉，改善消化功能。 ✎ 馬光醫訊148期 ： https://ma-kuang.1655.com.tw/new.php?cat=27