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防疫生活必須要整天宅在家，生活作息難免跟平常不同，如果吃多了零食、宵夜，加上缺乏運動，身體代謝變差，少了收入換來的不只是體重，連臉上的痘痘都變多了！想知道為什麼每次都發生在類似的部位嗎？要怎麼脫離這種雪上加霜的窘境呢？以下的內容分析給你聽！ 

因為新冠肺炎的三級警戒， 不能到學校上課， 或是需要居家分流上班， 不少人因此養成了不好的貪吃習慣。  想要戒掉在家無聊或視訊上課時總想吃著零食的習慣嗎？  就由具有「NLP專業執行師認證」 與「美國NLP協會(ABNLP)NLP專業執行師會員認證」的 抓寶中醫師廖述賢 來為大家介紹， NLP裡面有個 「咻模式」 ， 可以幫助你簡單、有效地遏止不當的貪吃習慣。

近來門診中總會有許多民眾詢問千瑞醫師，「經期可不可以注射疫苗？」或是「我正在準備懷孕，疫苗會不會產生影響？」 

新型冠狀病毒全球肆虐，統計至六月初已感染超過1.7億人，近日在台灣每天確診數都破百，國內累計死亡人數也超過500人，處於目前三級警戒的生活下，有些人開始出現焦慮不安的狀況，包括食慾改變、睡眠障礙、情緒不穩等，進而影響身體健康與人際關係，面對「防疫焦慮症」，中醫該如何幫助民眾去面對呢？ 

防疫期間，居家除了減少外出，減少感染機會，最重要的一件可以做的事就是提升自身免疫力！提升免疫力一項是中醫的強項之一。將自身體力免疫力加強，當有病毒入侵時身體才有相對應的策略產生。

關於最近的新聞，有一個兩個月大女童的媽媽去施打了AZ疫苗後，女童出現死亡的案例，造成大眾震驚與疑惑。那麼究竟打疫苗對於哺乳有沒有什麼關聯，本篇以醫學的角度來與您說明。先說結論，媽媽打疫苗後的乳汁導致嬰兒死亡是不可能的，因為AZ疫苗是腺病毒載體，完全沒有病毒成份在，更不可能透過乳汁傳染一說。 

新冠肺炎疫情再度升溫，雖然民眾不用再瘋搶口罩、酒精等防疫物資，但在全民施打疫苗尚未普及之前，強化個體的防護能力，是抵禦外邪（病毒）的最好方法，黃帝內經中提到「正氣存內，邪不可干，邪之所湊，其氣必虛」。 無論是SARS或新冠肺炎，均是傳染力非常強悍的病毒，古代稱為 『溫疫』 ，在中醫來說就是屬於「濕毒」的範疇，其主要症狀除了發燒，流鼻水，咳嗽，胸悶、嘔吐，腹瀉等，舌苔也較厚膩。  對抗新冠肺炎，除了避免群聚，做好個人健康管理，勤洗手、戴口罩，平時也可喝 中藥茶飲 及 穴位按摩 來預防，增強上呼吸道及肺部的抵抗力。

近來大家應該常在新聞看到WFH這三個英文字。 WFH原意是Work From Home，指的是本來的工作場所是辦公室但因特殊狀況而在家辦公。 最近門診上常聽到病人反應減少出門或是因為健身房沒開而體重增加，今天就來教教大家幾個瘦身技巧方法避免體重增加。 1. 避免晚睡晚起  因為不用早起上班，開始不定時作息，造成晚睡晚起的惡性循環。進而導致代謝量下降形成浮腫，嚴重的還會造成月經延遲或是睡前吃消夜變胖的壞習慣。  2. 充分飲水  水分是維持人體運作的重要條件，讓體內廢棄物排出，正常來說，體重一公斤大約要喝30cc的水，以一個體重70公斤的成年人來說，一天的基本喝水量就是2100cc。  3. 適當運動  趁著工作空檔的休息時間，點開YouTube的簡單伸展影片跟著做伸展，如果跟不上影片其實最簡單的居家運動就是跳繩，跳繩一小時將近就可以消耗1000卡的熱量，我們可以先從10分鐘開始練習。  4. 穴道按摩 可以用按壓、指揉、點按的方式來進行穴道按摩每天3次，每次3-5分鐘。 • 豐隆穴 先找到膝蓋骨外側陷下處，與外腳踝連線的中點就是豐隆穴。按摩可 改善便祕、肥胖等症狀 。  • 三陰交 位於腳踝內側，往上四根手指的距離。除了 加速水分代謝外，也可舒緩生理痛 。  • 天樞穴 位於肚臍旁三指處(左右皆可)，能 疏通大腸，理氣消滯 。   5. 利水腫的食物  • 荷葉 茶有消脂利排水的效果，對於血管硬化、肥胖或血脂高的人也有幫助。 • 薏仁 可以利尿排水兼美白肌膚。 • 綠豆 有清熱解毒利尿效果，是夏天不可或缺的抗浮腫食品。 • 冬瓜 在中醫具有消脂利水功效。  希望大家趁在家工作的日子好好督促自己，搭配以上幾個技巧狠狠地跟肥胖斷！捨！離！

隨著新冠病毒疫情在台灣逐漸升溫，三級警戒一直持續發布，新聞一直報導幾個人確診、幾個人過世，不少民眾的心情也隨之負面，臨床上常遇到一些病人在這段期間出現焦慮、恐慌、頭痛、食慾變差、睡眠障礙…等中醫所謂的情治病。治療上除了正確的辯證論治外，中醫如何協助病人在這段嚴峻期間渡過難關? 

相信很多人在渴望施打疫苗的同時，又害怕疫苗強大的免疫反應。尤其是年輕一輩的人，幾乎都是將退燒藥及止痛藥備好備滿後，再去接受施打疫苗。 然而，使用西藥解除疫苗副作用的同時，不免出現了一些疑慮……. 「我這樣的話，疫苗的效果會不會大打折扣?」 「用藥物刻意解除免疫反應，會不會影響抗體?」  其實，用中醫的智慧，也可以在不用西藥的同時，大幅緩解施打疫苗的不適，面對許多的疫苗不適反應，我們可以如何破解呢?以下舉兩例來說明。  肌肉痠痛 尤其是施打的部位，根據許多人描述，就像被卡車輾過，棒球棒打過一樣，非常的不舒服。  破解方式一：熱敷 最簡單的方式，就是熱敷，在身體發冷發抖時，即時浸泡於熱水當中，不只緩解畏寒的症狀，也可讓肌肉放鬆，在泡熱水的當下，就可立即緩解疼痛了。  破解方式二：針灸或針刀 使用針灸或針刀在疼痛處及周圍尋找問題點下針處理，解除痠痛，效果又快又持久。  破解方式三：酸痛貼布 使用酸痛貼布，對疼痛的緩解速度稍慢，適用於針灸後或熱敷後接續使用，可以讓您在休息時能夠舒服入睡。  發燒 基本上發燒的時間長短因人而異，大致落在1至2天，根據許多人的經驗分享，即使是服用了解熱鎮痛的西藥，雖然溫度不會燒到38度或39度，依舊會出現發熱低燒的情況，而中醫的方式，可以將溫度降到37度甚至36度，大幅緩解因發熱導致的頭暈頭痛的症狀。  破解方式一：放血拔罐 放血拔罐，對於高熱狀態的解除有一定的效果，特色就是降溫速度很快，適合使用於剛燒起時，降溫的第一步。  破解方式二：服用解表清熱的中藥 服用解表清熱的中藥，根據使用的劑量可決定降溫的速度，如果劑量夠強，可在半小時左右降溫，讓身體恢復舒服的狀態。服用的次數因體質而異，持續服用到不會再燒起為止。