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3大日常常備養生滋補好藥材 ╳ 24個對症調養 46道湯、粥、茶、養生藥膳╳ 44個經絡穴道 人氣中醫師 幫你從體內調理、改善體質，達到最佳養生效果！ ▶▶▶購書連結

  每年到了這個季節，常有患者反應皮膚乾癢，尤其是手腳都癢得受不了。我一看之下才驚覺，有些症狀不只是一般的冬季癢，而是異位性皮膚炎所併發而成的，因為奇癢難耐，過度用手抓，很常造成皮膚紅腫甚至留疤。  「冬季癢」是冬天常見的皮膚疾病。因為溫度較低時我們的皮脂腺分泌的皮脂量會減低，倘若又喜歡洗熱水澡、開暖氣，皮膚表面的油脂量會被洗掉或是烘乾掉，造成皮膚表面油脂缺乏，降低皮膚的保護力、增加表皮的水分散失，就會造成皮膚乾癢、脫屑，形成冬季癢，也稱為「冬季缺脂性皮膚炎」。  上述情形，除了服用中藥之外，醫師也提醒大家一些冬季癢的皮膚保養原則： • 洗澡 ：洗澡時記得不要用過熱的水，不會冷就好。不要泡澡、不要用肥皂或沐浴乳。如果真的很嚴重的病人，可以考慮兩天洗一次澡。  • 保濕 ：洗完澡之後馬上要用保濕乳液，市面上有非常多的產品，盡量選擇沒有過多添加物的乳液，否則添加物也可能造成皮膚的刺激。  • 衣服 ：盡量以棉質衣服為，避免有毛料或是不透氣的衣服。  • 食物 ：可以多吃木耳、山藥、枸杞、地瓜葉、秋葵等補充滋陰潤燥食物，並避免過度刺激的油炸、燒烤、辛辣、甜食、加工類食品，才能緩解皮膚不適的狀況。  • 多喝水、早點睡、保持心情愉悅 (治療前後對照圖) ✎ Woman photo created by jcomp - www.freepik.com ▌杜哲修中醫師 皮膚/減重 →  Facebook →  部落格

  過年連假，很多人選擇在家裡好好休息，舒緩一整年來過度緊繃的心情。但晚上睡覺時，卻發現明明很累但睡不著，三更半夜頻頻醒；或者，明明睡足八個小時，白天卻還是精神不濟，必須依賴咖啡提神，這是現下很多都市上班族的生活寫照。根據2019年台灣睡眠醫學學會調查，每10位民眾當中就有超過1人深受慢性失眠所苦。嚴重者，進而影響到學業、工作表現，甚至是人際關係。 

  在地服務二十餘年的漢光中醫為馬光醫療網旗下院所之一，即將於 2020/12/28( 一 ) 搬遷至新址，並正式更名為潮州馬光中醫診所，新院秉持善待患者的核心理念，提供 「 家一般舒適的環境 」 ： 診所中的大樹、精緻書牆、綠意長廊、隱密的候診空間 … ，在在顯示馬光中醫的用心。   漢光中醫為潮州地區知名中醫診所，因應門診量日益增多，決定購入原址附近的土地自建醫院。從設計圖開始到監督施工，皆由執行長與團隊同仁們親力親為、盡心打造舒適的環境。位於現址隔壁的潮州馬光，是擁有樹木的診所。外觀採用金屬網罩的直立式建築體，不僅能降低西曬、讓室內溫度更舒適，同時更象徵潮州院將成為燈塔般地標，點亮在地民眾的健康之光。內裝則以清水模、實木、天然大理石建構而成，運用大地原始材料，溫潤質樸，代表著堅韌與永恆之意。   從漢光中醫到潮州馬光中醫，新址、新名、新氣象，唯一不變的是在地服務的堅持。除了專業醫師、高品質藥材、舒適環境、貼心服務之外；馬光中醫更致力於照顧民眾的身心靈健康，讓院所不僅是就醫才能來的環境，更是社區間的交流分享空間。這裡可以是健康廚房、運動教室、才藝中心或是植物教室。   秉持著一院一特色的目標，潮州馬光定期舉辦陽光多肉植栽活動，外聘知名植栽師，講授多肉種植方式，並指導大家現場製作盆栽。一邊享受中藥養生茶、一邊聽著園藝老師的授課，用園藝陶冶身心靈。歡迎蒞臨屏東潮州院，一邊品嚐中藥茶一邊享受陽光明媚的好天氣，增進身心靈的健康發展！   l    診所位置：屏東縣潮州鎮盧山路 65 號 l    診所電話： 08-789-8808  

  一整棟的中醫診所會是什麼樣子 ? 位於台南東區的崇學馬光中醫診所，在挑高大廳中，不僅有著全智能掛號機，更有著兩層樓高的磅礡書牆、彩繪玻璃天井、智能互動數位館，以及貼心的兒童閱讀區，讓看診民眾能舒適的候診，讓人驚呼這真是全台最美、最不一樣的中醫診所！   精心打造的台南旗艦院所 崇學院是馬光中醫第 16 家分院，承載著馬光醫療網黃福祥執行長的深遠期許，耗時 2 年精雕細琢的旗艦院所，不計成本打造出最舒適的就醫環境，就是為了堅持「善待患者」、「善待員工」的核心理念，同時體現馬光 30 年來勇於選擇別人不敢做的事的堅持。   屹立三十餘年的馬光中醫護城河 隨著網路普及讓資訊交流相當發達，對企業經營者來說，能夠更快速的獲取成功企業經營模式，但同時也降低產業進入門檻，若企業沒能堅持打造自身的競爭力，拉高產業的門檻、深挖護城河，便會很容易被其他企業仿效進而被超越。   馬光中醫無可取代的競爭優勢： 1.       堅持專業： 不僅是醫師專業，主管、跟診護理、行政各單位的專業，都是馬光相當重視的環節。 2.       感動服務： 首創 CRM 顧客關係管理部門，貫徹視病如親理念，為醫療產業提供更加貼心的服務。 3.       卓越硬體： 寬敞明亮的候診及看診空間，先進的硬體設備，就是為了提供患者更為舒適的環境。   馬光醫療網 30 以年來，勇於選擇別人不曾走過的路，做別人沒有想過的事；往百年幸福企業努力前進，矢志成為照亮華人世界中醫醫療的光！歡迎蒞臨台南崇學院，品嚐杯溫潤中藥茶，讀本引人入勝的好書。讓馬光與您相約在浩瀚書海中，成為您身心健康的守護者！   l    診所位置：台南市東區崇學路 195 號 l    診所電話： 06-2677018

  隨著節氣的變換、溫度的下降，在菊花將開與西風漸起的同時，也意味著秋天的腳步漸漸近了，在這個『使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平』的時節裡，特別介紹幾樣常見且藥食兩用的食材，讓銀髮族能夠藉由調整飲食來保持秋冬的健康活力！ ▌ 山藥薏仁粥 一、材料：白米約1/3杯、薏仁30克、山藥100克。 二、做法： (1)先將薏仁與米洗乾淨，再將薏仁置於溫水中浸泡約1小時。 (2)山藥洗淨去皮，洗清黏液，切至適當大小備用(以薄片為佳)。 (3)以砂鍋置於爐上，清水適量，燒開後放入薏仁與米，大火煮滾後加入山藥，再煮滾後轉小火熬製成稀粥即可(稀粥對腸胃較有助益)。 (4)其餘鹹甜佐料與肉類蔬果可視自身口味愛好適量添加。 三、功效： • 山藥：山藥古名「薯蕷」，後來因避諱唐宋皇帝姓名之故被改名為山藥，在《神農本草經》中被列為上品藥，『主傷中，補虛羸，除寒熱邪氣。補中，益氣力，長肌肉，強陰。久服耳目聰明，輕身不飢，延年。』山藥有改善腸胃功能的藥效，且現代分析也指出山藥含有大量的黏蛋白，可以預防心血管的脂肪沉積，保持血管彈性與預防動脈粥狀硬化；而山藥內含的多巴胺也可以改善血液循環，是一個營養豐富的藥物與食材。 •  粳米：經考據，古時粳米即為今日的蓬萊米。作為華人數千年來的主食，稻米的營養價值無庸置疑，但早在中醫經典《傷寒論》中，稻米就被廣泛的應用在疾病治療上，無論是「桂枝湯」中加強藥效的作用，或是如「白虎湯」中用粳米直接入藥，以補充營養、調整腸胃功能。因此在季節變換的當下，適時飲粥可以幫助腸胃功能的正常與穩定。 •  薏仁：與山藥相同，神農本草經亦將薏仁列為上品藥：『主筋急，拘攣不可屈伸，風濕痹，下氣。久服輕身益氣。』中藥常以薏仁作為利水去濕之用，亦可健脾止瀉，改善消化功能。 ✎ 馬光醫訊148期 ： https://ma-kuang.1655.com.tw/new.php?cat=27

隨著時代的進步，電腦、平板等3C產品比比皆是，孩童使用電子設備的頻率大幅上升，造成孩童近視的人越來越多。走在路上，要找到沒戴眼鏡的學生還真的需要花點時間，這種情形在亞洲國家像日本、台灣特別常見。

中醫骨傷科看些什麼病？誰適合看中醫骨傷科？ 腰痛、膝關節退化也可以看骨傷科嗎？ 民俗療法就是中醫骨傷科？ 「喬」關節一定要有喀喀聲，才表示喬對位置？ 要消除痠痛針灸最有效？ XX行氣散、XX運功散對於腰痠背痛有用嗎？   　 　走一趟中醫骨傷科 = 西醫骨科 + 復健科 + 疼痛科，固筋保骨無病痛！ ▶▶▶購書連結

※ 圖片為鳳山馬光中醫李映芷醫師患者提供，經本人同意後授權刊登。 想變美卻怕痛又擔心副作用 根據最新醫美意願調查，有87%受訪者不介意透過微整變美麗，但是有59%擔心會有副作用，52%擔心失敗和不安全，48%怕痛不敢動刀，43%擔心外表變不自然。顯然「微整型」儼然已經成為全球趨勢，若能再加上「安全」、 「滿意」、「 時效性長」、「快速」、「無痕」、「經濟」、「無痛」等優勢會更加貼近民眾的需求。

失智症，又俗稱的「老人痴呆症」，此症狀不是單一項疾病，而是多種症狀所組合成的症候群。不單純只是記憶力退化而已，還包含其他認知功能的退化與情緒的改變及人格異常，例如語言能力，空間判斷，計算能力，思考能力，注意力等的退化。同時也會出現個性，情緒，幻想等症狀，嚴重狀況足以影響工作、人際關係及家庭生活。

乾癬是一種皮膚角質過度增生的慢性皮膚病，會形成上面有脫屑的突起斑塊，斑塊會發癢、發炎，以及表皮、真皮的過度免疫反應，是一種多系統的發炎反應。不僅是免疫力失調，也可能是免疫力太強的疾病。對人體的傷害在於皮膚、指甲、關節，進而全身。由於疾病容易反覆發作，以及會有非常明顯的皮膚表現，倘若皮損面積大，很容易對病人造成極大情緒壓力，過度的壓力又會使乾癬加重，形成惡性循環，對病人本身以及家屬都是極大的身理、心理負擔，故此病極易與憂鬱症相伴發生。

 「龜鹿二仙膠」 是中醫補益氣血，強健筋骨，恢復精力的良方，經過研究證實能夠提升免疫力、延緩衰老、改善骨質疏鬆。適合服用龜鹿二仙膠的體質特徵：容易怕冷、手腳冰冷、腰膝痠軟無力、記憶力減退、視物不清、聽力退化、下午疲倦、睡眠品質差、抵抗力低下、婦女子宮寒冷、小朋友發育遲緩。 但切記 本身血壓偏高、身體發炎感冒、肝腎功能不佳、燥熱體質的人 服用前需詢問過醫師喲！下面分享能輕鬆做出的龜鹿二珍湯品及茶飲，供體質合適的人參考，一同來調養補身、提升元氣。

位於高雄文化中心的光華馬光中醫，跳脫中醫診所傳統的印象。光華馬光採用大面積的玻璃，營造出明亮寬敞的穿透感，室內咖啡館的氛圍，說它是高雄最有味道的中醫診所也不為過！

經常口乾舌燥、心悸胸悶、喘不過氣、腰痠背痛、失眠、頭痛，總是全身不舒服？西醫、中醫看遍，每個科別都掛過號，大小檢查都做過，可是每位醫師給的答案都不一樣，而且，沒有一個醫師可以一次解決全部毛病？ 你很有可能是自律神經失調了！放任自律神經長期失調，不正視自律神經失調問題，困擾恐怕會無窮無盡！擺脫自律神經失調，要從改善「心臟無力」開始！ ▶▶▶購書連結

  台灣已邁入高年齡化的社會，骨質疏鬆問題也隨處可見。依據美國醫療統計骨質疏鬆症每年會導致150萬例骨折，並且有50%的婦女因骨質疏鬆症而骨折。其中若發生髖部骨折，約有20%的病人會在12個月內因種種原因死亡，很少有其他疾病（如乳癌、子宮頸癌等）有如此高的死亡率。

夢想中的診所，是擁有樹木的診所。 如果能擁有一塊地，夢想中的診所會是什麼模樣呢?「想要有高高的書牆。」「可以放一些藝術品嗎?不用很多，但想要親民點但又有格調的感覺。」「希望能有五星級的洗手間。」「想要大樹，就種在院所裡！」看似天馬行空的想法，在專業的建築事務所與同仁們勇於承擔照顧的責任後，實現了！  「我們想要有棵大樹，因為這會讓患者與同仁都覺得很舒服！」  這段小故事，正反映出馬光對於每件事的堅持 — 善待員工與患者，致力營造舒適與快樂的環境。總是傾聽院所同仁與患者的心聲，只要是大家有共識、願意承擔起責任的決議；無論看似多麼困難，馬光總會努力達成。   人與植物，都在風和日麗的潮州恣意生長。  馬光中醫自2001年起即在潮州服務，近20年來已與當地居民建立深厚的關係。像是院所內擺放了許多植栽，患者不僅會與院所同仁分享討論種植心得，更會主動提供家中修整下來的雞蛋花、多肉植物，分享給院所栽種。   真正的健康是要身心兩者達到平衡才是健康，馬光除了專業醫師、高品質藥材、舒適的環境之外，更致力照護患者的身心靈。這裡不只是中醫診所，更像是社區間的交流分享空間，可以是健康廚房、運動教室、才藝中心或是植物教學教室。馬光誠摯希望大家都能在每天的忙碌日常裡，留一個專屬自己的放鬆時刻，來這裡體驗各種活動。   開幕系列活動時間 • 致未來的自己✉時光信箱 09/01(二)~11/30(一) / 潮州馬光中醫 • 陽光潮州☀多肉植物教室 10/05(一)、10/29(四) 14:00~17:30 / 潮州馬光中醫 • 馬光x弘道老人基金會 健走活動 11/14(六)  ▹ 活動詳情請洽: 潮州馬光中醫 08-7898808