一年一度的農曆春節到了，大家常在春節期間，好好享用一頓大餐來慰勞一整年的辛勞。家家戶戶都有豐盛的家族聚餐，而親朋好友的聚會也免不了大魚大肉，連續幾天下來對腸胃的負擔也大大的增加，在年節之後，因腸胃疾病前來就診的病患也會遽增，花大錢吃大餐，卻造成腸胃不適，實在得不償失。但，如何在過年期間正確的飲食，與做好腸胃的保健呢？
暴飲暴食、過食飽餐會讓腸胃消化功能無法負荷，而過多的食物停滯在腸胃中，中醫稱之為「積滯」或「食積」。此時病患常有胃腹部脹滿疼痛，噯氣逆酸，甚至嘔吐或腹瀉無法消化的食物。之後會出現胃口變差，大便不順等症狀的出現。以中醫的臟腑理論而言，胃主收納，脾主運化，兩者合稱為「後天之本」，是協同負責對食物進行消化吸收。當脾胃出現問題的時候，我們可以運用相關的中藥材與其對應的經絡來進行治療。
中醫主要使用山楂、神麴、麥芽、雞內金等中藥材來幫助消化；也可搭配理氣藥來促進腸胃蠕動、消除脹氣，例如：木香、陳皮、枳實等，再加上芳香化濕藥來健脾醒胃，例如：厚朴、蒼朮、砂仁、豆蔻等。
另外針灸或指壓按摩的穴位則可以選用：胃經的足三里、天樞穴；脾經的公孫穴；任脈的中脘穴；心包經的內關穴。其中的足三里穴也是最常用來治療腸胃疾患的大穴，穴道位置在膝蓋下四指處，脛骨向外側一指處，按壓此穴會有痠脹感，可以用來治療急性消化不良、腸胃炎等。
溫馨提醒：
過年期間飲食需要注意以下原則：「定時定量七分飽、細嚼慢嚥勿暴食、少油少糖多蔬果、飲食均衡多運動」。年後腸胃症狀仍無法及時改善的話，尤其是原本就有三高的慢性病患，最好盡快尋求專業醫師的協助。
✎ 馬光醫訊149期 ：https://ma-kuang.1655.com.tw/new.php?cat=27
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