濕氣重會造成皮膚出油暗沈、搔癢、痤瘡、雀斑、濕疹等等問題。
"諸濕腫滿，皆屬於脾"。因濕氣重造成的水濕停聚，倦怠身重、臃腫肥胖問題更是令人困擾。
怎麼樣排除濕氣美肌瘦身呢? 除了運動排汗除濕之外，不碰生冷甜食、過食辛辣，針對體質，吃對東西很重要!
濕可為寒濕及濕熱，與皮膚及肥胖相關的體質證型，大略的可分為脾虛濕盛及胃熱脾濕型。
脾虛濕盛體質
可見皮膚症狀多發病較緩，皮膚潮紅搔癢，搔之糜爛滲液。
中醫治則以健脾祛濕止癢為主。
肥胖症狀多見體肥臃腫，倦臥少動，胸悶氣短，胃納差，腹滿。產後肥胖、水濕停滯多屬此證型。
在飲食的部份需避免生冷飲食，甜食也應少吃，其他像是芒果、啤酒、、牛奶、乳製品都應少
吃。滋補食物也應避免，都會使濕氣加劇。
中藥常使用茯苓、蓮子、黃耆、防己、澤瀉、佩蘭、砂仁等中藥健脾利濕。
將陳皮、荷葉、山楂，蒼朮、澤瀉做成中藥茶飲，健脾利濕降脂利水。
胃熱脾濕型體質
在夏天惱人的皮膚問題常見有痤瘡、雀斑、濕疹。皮膚症狀多發病較急，皮膚潮紅搔癢伴灼熱
感，搔之糜爛滲液。中醫治則清熱祛濕止癢為主。
肥胖症狀多見形肥體健，多食易饑，胃脘滯悶，口舌乾燥，口渴喜飲，大便秘結。男性及肥胖
者3～4成屬此證型。
在飲食的部份需避免要吃過於辛辣烤炸，甜食也應少吃，酒類及過於滋補、油膩的食物也應避
免，這些食物都會使濕熱加劇。
中藥常使用黃芩、黃連、黃柏、白蘚皮、苦參、龍膽草、金銀花等中藥清熱利濕。服用白芨、
薏苡仁、白芨、白薇、白芷、白茯苓、山藥、玉竹、麥門冬、天門冬、桑白皮、珍珠粉等中藥
美白淡斑。
將薏苡仁、荷葉、山楂，決明子、五味子、大黃、番瀉葉做成中藥茶飲，清熱利濕、降脂通便。
中醫講求辨證論治，通過辨證分別出不同的體質，給予不同的中藥治療及不同的飲食宜忌，我們可以透過中醫的智慧，將體內的除濕機制打開。在這悶熱潮濕的夏日季節，輕輕鬆鬆"淨、瘦、美"。
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