您可以這樣吃：
「選青色，養好肝」在中醫五行理論中，春天對應到肝，而青色也對應到肝，因此可以選擇花椰菜、青花菜、菠菜、青江菜。
「加點酸，更養肝」在中醫五行理論中，酸對應到肝，因此料理時可以做成柚香醋製小黃瓜、烏醋炒花枝。
您可以這樣選：
「每天來一些，細菌病毒閃一邊」此時天氣變化通常較大，補充含豐富Vitamin C的當季水果如柳丁、橘子、番茄、草莓、棗子，另外也可在餐食中加入薑、大蒜、薑黃，這些都能幫助我們提升抵抗力、減少感冒。
您可以這樣泡：
「溫暖人心又養肝」於驚蟄時，人體肝陽之氣漸升，養生應順應陽氣的升發，除上述之外，平時可以拿中藥材如枸杞、紅棗、五味子、決明子裝入過濾袋內泡茶來喝也可以幫助養肝。
您可以這樣做：
「培養好習慣，精神大飽滿」在這時節可以更注重情緒管理，保持樂觀正面思想來調養情志，也盡可能於晚上9-11點入睡，並且嘗試固定時間睡覺及起床，這些有助於提升我們朝氣。
您可以這樣動：
「全身拉ㄧ拉，舒展開來囉」經過冬天的慵懶過後，此時最需要的是活絡筋骨，雙手交叉上舉是手部的伸展、側腰伸展：單手插腰，另一手伸直並側彎、而透過瑜珈的嬰兒式可以伸展背部、下犬式則可以伸展大腿小腿、最後也要記得伸展髖關節：弓箭步打開，後腿盡量伸直，髖關節下沈。
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