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十全大補湯，健康過好年！ / 東霖院 邱靖妤醫師



不知不覺一年要結束了，進入冬季之後，由於氣溫的下降，身體容易因為免疫力降低、血液循環狀況不佳而出現感冒、過敏、疲倦、肌肉痠痛等不舒服的情況，讓我們趁著假期調養身體、犒賞自己這一年的辛苦，也好好儲備體力面對來年的挑戰吧！


【十全大補湯】
材料：當歸2錢、黃耆1錢、川芎2錢、白芍3錢、熟地3錢、紅棗5顆、人參3錢、枸杞3錢、白朮3錢、茯苓三錢、甘草1錢，喜歡的肉類、鹽適量調味。  
作法： 1. 選擇自己喜歡的肉類(牛、雞、豬、魚皆可)，處理完後先滾水川燙，去除血水、雜質後沖洗乾淨。 
2. 將藥材沖洗浸泡後放入鍋內。
3. 在鍋中加入足夠的水蓋過食材和藥材後煮滾，撈起泡沫後將肉類放入一起燉煮一小時，就可以上桌囉。  

十全大補湯由於有放入中藥食材和肉類，能補充身體所需的營養，增強體力、改善疲倦勞累的情形，也能增進腸胃消化功能，讓身體保持健康，遠離病毒。 

但請注意喝補湯的注意事項：
 1. 若有感冒、喉嚨痛、發燒症狀，或適逢生理期期間，則不適宜在此時服用。 
2. 本身容易有青春痘、嘴破、口乾舌燥等情況的體質則不適合這類補湯，可改為食用四神湯等性質較為溫和的藥膳進行調理。 
3. 高血壓、糖尿病、高血脂等長期服藥的患者，建議向醫師確認正在服用的藥物和身體體質是否合適後再食用喔。 
4. 在購買藥材時，建議向信任的中藥房購買，並注意藥材是否有霉味或油耗味等變質情況出現，若擔心藥材來源或採買不便，也可以直接購買包裝好的燉包，直接放入燉包及食材後燉煮即可呦。




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失眠、頭痛、心悸，這些都與自律神經失調有關 / 光華院 謝家誌醫師

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想吃美食但嘴巴打不開，顳顎關節炎中醫針灸來幫忙 / 佑昌院 王彥喬醫師

30歲陳小姐，自述一個月前開始臉頰緊繃感，睡醒刷牙時張嘴疼痛，張嘴有關節彈響聲，而後疼痛加劇連吃東西都有困難，嘴巴張不開，看西醫後診斷為顳顎關節炎，需要配戴咬合矯正器一年左右，因治療時程較久，遂前來中醫診所尋求幫忙……  什麼是顳顎關節炎?  顳顎關節異常又名顳顎關節症候群、肌肉顏面疼痛症候群，簡稱「顳顎關節炎」。顳顎關節是連接下顎與顳骨（顱骨的一塊）的關節，位置約在雙耳前方，具有讓下顎移動、使人能夠進行說話、咀嚼、打哈欠等動作。與顳顎關節有關的下顎及眼部肌肉問題，稱為「顳顎關節症候群」。  美國口腔顏面疼痛學會將顳顎關節異常分為：  • 肌肉性： 大部分來自牙齒咬合不良，少部分來自夜間磨牙、咬牙切齒或心理壓力，導致關節周圍肌肉痙攣所致。  • 關節性： 較少見，來自關節本身退化、發炎、腫瘤或自體免疫病變。  顳顎關節障礙常見症狀 1. 張口閉口有異聲  2. 張口疼痛  3. 咀嚼時顏面疼痛  4. 張口受限或歪斜  5. 下顎無法咬回固定的位置或下巴脫臼  6. 顏面或脖子肌肉痠痛  7. 頭痛  8. 耳朵內疼痛或耳鳴  中醫如何看待顳顎關節炎?  中醫認為顳顎關節炎屬於「口噤」範疇。面對這類問題， 針灸 會是最能立即處理的關鍵技術。透過針灸療法能直接改善頸部、頭顳部以及下頷肌群的緊繃壓力；且助於刺激周圍的血循，幫助肌肉組織復原更快速。  由於中醫認為導致「口噤」，多與「肝氣不疏，筋失所養」有關。所以也會搭配柴胡疏肝湯、加味逍遙散、芍藥甘草湯，視情況佐以葛根、鉤藤、丹參、殭蠶、雞血藤等通經活絡的中藥來輔助調理、緩解此類症狀。  大部分患者在1-2個療程後都能感受到改善，若是關節病變類型的患者則需要搭配西醫手術或是藥物以控制病情；建議若有以上類似症狀，盡快尋求 牙醫或是口腔外科 協助診斷是否為顳顎關節炎，再輔以 專業中醫師針灸或是中藥治療 ，才能最有效地緩解疼痛改善生活。  顳顎關節的自我照護  1. 避免大口咬切硬的食物。  2. 避免長時間嚼口香糖、魷魚乾、堅果類。  3. 盡量讓下巴放鬆，壓力大時張開嘴打打哈欠。  4. 隨時按摩嚼肌及太陽穴...
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降血壓的4大黃金穴位 / 建功院 廖述賢醫師

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