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疫情延燒讓身心焦慮爆表! 中醫師三穴道就改善症狀! / 東港院 蘇英碩醫師

從今年五月以來,因為新冠肺炎在台擴散,人們對於未知的疾病有不確定感,易產生不安的情況。隨著疫情升溫,政府宣布三級警戒,期間長達兩個多月,民眾也必需在家防疫,長時間無法外出購物或出遊,身心焦慮的情狀嚴重,頭痛,胃痛,失眠等等情況也跟著伴隨而生。

中醫師推薦三個可減緩疫情期間焦慮的穴位給大家參考! 
※ 穴位以拇指指腹按壓5-10分鐘,有痠脹感為佳。



#內關穴

• 穴道位置: 前臂掌側,腕橫紋上2寸,掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間 
• 按摩效果: 寧心、安神、和胃、寬胸、降逆、止嘔。 
內關穴是十總穴之一,在情緒緊繃時,可以輪流按壓雙手腕內側的內關穴,可以有效減心情緊張,焦慮的症狀。 

#神門穴

• 穴道位置: 腕部腕掌橫紋上,尺側腕屈肌腱橈側凹陷處,當豌豆骨後方。 
• 按摩效果: 安神寧心,清火涼營,清心熱,調氣逆 
神門穴屬手少陰心經原穴,與心神相應,故名。按壓神門穴可以減緩失眠、神經衰弱,精神分裂症等等症狀。 

#湧泉穴

• 穴道位置:足底部,卷足時足前部凹陷處。約當足底第2-3趾趾縫紋頭端與足跟後端連線的前1/3折點。 
• 按摩效果: 泄熱、降火、開竅、蘇厥 
按摩湧泉穴有醒腦開竅的效果,民眾也可以在睡前泡腳15-20分鐘,刺激血液循環,有幫助睡眠的功效。 


另外介紹三個因為焦慮所衍生不適症狀的按摩穴位。
※ 穴位以拇指指腹按壓5-10分鐘,有痠脹感為佳。 

1.印堂穴

兩眉心之間,可以減緩前額痛,眩暈,失眠 

2.太陽穴

兩眼外側約一指處,可減緩頭痛,眩暈 

3.中脘穴

肚臍上四吋處。可減緩胃痛,腹脹氣








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養氣:抵抗病源 神定氣足面對防疫新生活 /崇學院 黃千瑞醫師

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失眠、頭痛、心悸,這些都與自律神經失調有關 / 光華院 謝家誌醫師

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