是不是常常覺得疲倦、注意力不集中、記憶力變差、腰酸背痛、覺得有感冒前兆？但是健檢報告卻說沒問題，小心!您可能是慢性疲勞症候（chronic fatigue syndrome，簡稱CFS）。
如何判斷慢性疲勞?
1.不管有沒有睡飽，都會感到很累。
2.注意力不集中。
3.慢性失眠或是其他睡眠障礙。
4.肌肉痠痛或關節痛 (外觀沒有紅腫)。
5.常覺得頭痛或是喉嚨痛。
6.頸部和腋下的淋巴結出現腫大的現象。
上述現象持續六個月以上，影響日常生活都有可能是慢性疲勞，但還是要排除是否有其他潛在疾病，如糖尿病、貧血、營養不良、癌症等，建議仍需要由專業醫師診斷或檢查。
慢性疲勞的影響
慢性疲勞如果長期缺乏有效專業的治療，容易衍生其他病理的變化，較常見的如女性經常泌尿道感染、月經週期紊亂、皮膚膚況變差搔癢、畏寒或低燒、胸悶、呼吸氣短、經常感冒喉嚨痛、肌肉痠痛常常閃到腰、落枕，體重改變等；更甚者，會影響免疫力，也會反映在檢驗數據上的新陳代謝指數異常，如血糖血壓異常、甲狀腺、或其他賀爾蒙異常；這些長期免疫力低下，身體的慢性發炎反應，是現今許多疾病生成的主因，不可不慎!
如何改善
一、日常生活習慣調整
改善慢性疲勞，可以從充足的睡眠、規律的生活、腹式呼吸以緩解壓力性疲勞、培養運動習慣(最好是有氧運動)、泡溫水澡、培養興趣或試著調適心情面對壓力等，都是自我改善或預防慢性疲勞的方法。
但是目前社會工作氛圍與工作壓力，有時候無法無暇自我改善這些症狀時，仍需要藉由專業的醫療輔助，尤其是中醫在治療亞健康狀態或免疫力異常，尤為擅長有效！
在中醫的觀點，《內經》提到「食氣入胃，散精於肝，淫氣於筋，…，濁氣歸心，淫精於脈；脈氣流經，經氣歸於肺，肺朝百脈，輸精於皮毛。毛脈合精，行氣於腑，腑精神明，留於四藏。…飲入於胃，游溢精氣，上輸於脾，脾氣散精，上歸於肺，通調水道，下輸膀胱，水精四布，五經並行。」
這一段長篇大論主要是指我們日常飲食後，食物的養分提供能量供身體的五臟六腑使用，讓我們可以健康正常活動的中醫生理機制；簡單來說，飲食進入腸胃道後，開始了一系列的能量與廢物的消化功能，在中醫的術語就是「分清泌濁」，將好的能量灌注到心肺，讓我們可以呼吸順暢、神清氣爽、心情安定，將能量灌注到肝，則能睡眠安穩、經期正常、安定情緒、改善免疫力，將能量灌注到皮膚肌肉，可以讓我們的膚色亮澤、活動流利，將多餘或不好的物質順利排出，則大小便通暢，這就是中醫說的健康狀態。
反之，如果打破了這個平衡，食物的營養無法順利運輸代謝，就會出現上述的免疫力低下異常、慢性發炎等亞健康狀態。而中醫可以透過逆轉這些負面不健康的病理機制，讓我們回復到「陰平陽祕」 、「持元保泰」的健康狀態。
二、中藥茶飲保養
馬光醫療集團所開發的「元泰飲」，就是基於上述的中醫理論所研製的，其成分中的黃耆可以大部脾肺之氣，改善免疫功能，同時又是「瘡家聖藥」，有改善皮膚暗沉萎黃的功效；而黨參、茯苓、白朮、甘草的組合，則可以讓腸胃道消化吸收功能正常，就如同中醫的益生菌，其他如生地黃、夏枯草，則可以降低身體的發炎反應，這些藥物協同作用，可以調節免疫力，改善疲勞症狀，讓精氣神充沛，持元保泰，因此名為元泰飲。
疫情當前，提升免疫力、改善疲勞壓力是從根本預防疾病的基本原則，異常的身體狀態容易受到感染或導致重症，因此除了戴口罩、勤洗手、減少接觸以外，讓身體保持最佳狀態，也是防疫抗疫的關鍵，若有上述相關症狀，請大家不要因為「有時候我覺得好累」，就自我診斷這個病！還是須及時就診，讓專業醫師找出讓你疲憊的原因究竟為何，並從多方面輔助，及時尋求幫助，才能活出健康。
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