何謂三高？
三高是「血壓偏高、血糖偏高、血脂偏高」，三種疾病的統稱。許多慢性病常由三高發展而來，如冠心病、腎臟病、動脈粥狀硬化及腦中風等等。
中醫角度看三高
中醫治療三高與西醫不同，西醫治療三高有分別對應的藥物，中醫則是將三高視為一個整體，為體內運化失常的結果。中醫認為肝脾氣機鬱滯為本病的核心原因。人們常因飲食不節，導致肝氣疏泄失常，阻礙脾胃運化，造成體內累積代謝廢物，形成現今的三高。其發展演變，則包括鬱、熱、虛、損四個階段。因鬱而熱，熱耗而虛，由虛及損，形成三高發展的主線。
中醫治療三高
• 鬱為前期之病因：
起初飲食失調，造成肝氣鬱滯，脾虛痰濁為常見病因，此時需疏肝解鬱、健脾祛濕，常見處方為四逆散、逍遙散。
• 熱為早期之病因：
鬱久則生熱，熱與痰結則為痰熱，熱與血結則為血熱，熱與濕結則為濕熱，常見處方為半夏瀉心湯。
• 虛為中期之病因：
熱則耗氣傷陰，導致氣陰兩傷，這個階段，可能會有身倦乏力、少氣懶言、腰腳酸軟無力，虛弱怕冷等情形。常見處方為沙參麥冬湯及生脈飲。
• 損為後期之病因：
久病入絡，臟腑受損，容易誘發器官病變，如冠心病、腦中風等等。
三高的穴位保健
• 高血壓：太衝穴，位於足背第1～2跖骨間隙的後方凹陷處。功用為平肝熄風。
• 高血脂：豐隆穴，先找到膝蓋骨外側陷下處，與外腳踝連線的中點就是豐隆穴，功用為去濕化痰。
• 高血糖：三陰交穴，位於小腿內側，足內踝上三寸的位置，在脛骨內側緣的後方。功用為補脾土、助運化。
日常飲食保健
健康飲食口訣：「三低一高」，即低油、低糖、低鹽及高纖。
1.多吃蔬菜及適量水果，因纖維會吸附食物中的油脂和膽固醇，然後從大便中排出，減少血液中膽固醇的作用。
2.減少含高糖的甜點及飲料，此類食物易使血糖快速升高，不利血糖控制，也會造成血脂升高。
除飲食控制之外，養成正常規律的作息及適當的運動，便能讓三高遠離你！
