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手機平板一直滑，小心變成「少年老花」！ / 光華院 鍾宜芳醫師

 「鍾醫師！我最近覺得眼睛容易酸脹，看東西不太清楚，有時還會流眼淚，之前都沒有這樣的狀況，到底是怎麼了？」在智慧3C產品當道的時代，有越來越多的患者具有眼睛不適的問題，其中最多的症狀，就是眼睛提早老化，宜芳醫師稱之為「眼睛的初老症候群」。

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眼睛的初老症候群 

現代人整天不停地盯著手機、電腦、平板，在用眼過度的情況下，會出現短暫性視物不清、對焦速度變慢，眼睛開始有乾澀不適、酸脹、頻繁流淚的狀況，甚至視力度數逐漸加深，這都是眼睛過度疲勞造成的，如此一來也會造成頭痛、肩頸緊繃等症狀出現。 

中醫眼科觀點及保健 

「肝開竅於目」，在中醫的角度來看，眼睛與視力和肝、腎有關，平時多吃滋肝養腎、補益氣血的中藥或食材，如枸杞子、桑葚、決明子、菊花、夏枯草、櫻桃、當歸等，或是飲用中藥護眼茶，既有明目養血的功效，也可防止眼睛退化及維持視網膜健康。日常飲食中多攝取含有葫蘿蔔素、維生素C、E、B1的食物，如蛋黃、深海魚類、魚油及深綠色、深黃色蔬菜，可增進視力健康。 

另外，透過針灸眼睛周圍組織及特定穴位，能放鬆眼周肌群、減輕眼壓，並促進氣血循環。若是居家護理則可藉由按摩加以改善，首先在兩眼周圍進行「熨目」，即以雙手掌面相互摩擦，覆蓋於兩目上，亦可利用溫熱毛巾，使其熱氣溫通兩目。眼周的按摩以定點上施壓為主，或者小幅度在穴位上按揉，不要亂搓而傷到眼球。護眼穴位都位在眉骨和眼眶上，可以從眼內角的精明穴、攢竹穴開始，順著眉毛和眼眶按一圈，以手指沿眼眶周圍，約5~6遍。




臨床上用中醫調理臟腑經絡的方法，標本兼治、調和經絡，滋養活化眼睛的自癒能力，使經絡氣血能充分灌注眼睛，並改善眼周微血管循環，協調眼周過度緊繃的肌肉，尤其是剛開始出現眼睛疲勞、對焦模糊或視力下降的情況時，及早治療效果十分明顯。若有上述問題，也建議您請找專業的醫師為您的靈魂之窗把關健康吧！



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降血壓的4大黃金穴位 / 建功院 廖述賢醫師

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