想要戒掉在家無聊或視訊上課時總想吃著零食的習慣嗎？
就由具有「NLP專業執行師認證」
與「美國NLP協會(ABNLP)NLP專業執行師會員認證」的
抓寶中醫師廖述賢來為大家介紹，
NLP裡面有個「咻模式」，
可以幫助你簡單、有效地遏止不當的貪吃習慣。
首先，你可以將眼睛閉上，並想像自己狂塞零食的情境，
吃到讓自己胖得像豬一樣的情境，
把情境拍照下來變成畫布，並裝上你認為合適的畫框，
注視著畫布，看著你狼吞虎嚥的樣子，都噁心到想吐了。
然後，在你腦海中的遠方，
放一個小小的，暗暗的，如同五十元硬幣大的小螢幕，
在那個小螢幕中，播放你飲食正常，吃著健康、少油少甜、均衡營養，
而且只有七分飽就住口不吃的畫面，
這樣的飲食習慣，讓你對於健康，體驗得很充實，感覺很好。
記住這種美好、愉悅、雀躍的感覺。
接下來，我們要進行咻模式了。
看著健康飲食的正面畫面，
快速地在一分鐘之內，
把正面畫面「咻」一聲地移近，
而且會一路因為靠近而變得大大的、亮亮的，
並在你的前方衝破、覆蓋掉原本在眼前的貪吃畫布。
這個正面畫面衝很快、拉近、變大、變亮並撞上身體，透體而入。
有些人可以看到而貪吃畫布會變得遠離、黯淡、縮小，
也有些人會盡可能地將貪吃畫布遠離丟遠。
甚至有些人會因為被撞而略後仰。
然後，回到心裡面，再進行一次「咻模式」。
一次緊接著下一次，每一次盡你所能的快，還能更快的快，
甚至最後不到一秒，總共進行五次。 在五次結束後，
要確定你是茫茫地看著畫面，或者是睜開眼睛。
抖動一下身體，回到這裡，回到現在。
從現在開始，你可以採用這個「咻模式」，
若不熟悉，做不到位，可以多持續幾天，
以加強正面習慣的力量。
記得想像美好的畫面時，
要加上正面強烈的情緒。
最後，跟你分享NLP創始者理查．班德勒描述的
「要使事情變得更好，先讓自己變得更好」，
讓我們一起安然地度過這波嚴峻的疫情吧！
*NLP的全稱為Neuro-Linguistic Programming，中文一般翻譯為「神經語言程式學」，是一種用語言去影響身心狀態的具體方法，幫助人們有效溝通及增強自信，輕鬆地達成目標，讓人生更美好。
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