隨著新冠病毒疫情在台灣逐漸升溫，三級警戒一直持續發布，新聞一直報導幾個人確診、幾個人過世，不少民眾的心情也隨之負面，臨床上常遇到一些病人在這段期間出現焦慮、恐慌、頭痛、食慾變差、睡眠障礙…等中醫所謂的情治病。治療上除了正確的辯證論治外，中醫如何協助病人在這段嚴峻期間渡過難關?
1. 盡量避免負面新聞、嘗試轉移焦點:
轉移焦點可以助你減低焦慮。
2. 睡前30分鐘靜下心做簡單的吐納
慢慢鼻子吸氣、慢慢嘴巴吐氣，想像有溫暖的太陽光照耀全身配合白噪音(或著自己喜歡聽的輕音樂)，研究顯示:規律的吐納可以讓免疫力提升、讓睡眠更深層、思緒更靈活…等作用。
3. 搓揉穴道
太衝、合谷穴分別位於足大姆趾、第二腳趾指縫處；及手虎口近第二食指骨縫處，太衝穴可以緩解壓力、清除肝火、能安定焦躁的情緒；合谷穴可以處理頭面部的不適，例如頭痛。左、右太衝及合谷古稱「四關穴」四關穴治療古稱開四關，可以調暢氣機，氣暢則血通。
4. 放鬆後項肌
後頸部是督脈與膀胱經通過之所，是人體陽氣之大經，一些長期肩頸痠痛引起睡眠障礙、(偏)頭痛、耳鳴腦脹有一部分與此二條經絡氣血阻滯有關。
(1) 縮下巴運動
現代人長時間使用電腦、躺著划手機等錯誤姿勢，會會導致頸椎前傾。此時可以做「縮下巴運動」。建議大約2個小時做1次，每次大約做個10秒休息10秒，反覆做3-6次，可以減少肩頸酸痛甚至頸椎病的發生。
(2) 花生米按摩球
枕骨下肌群緊繃，甚至會壓迫枕大、枕小神經及頸動脈，導致大腦供血不足，引發從蹲到站立姿勢變化時所出現的頭暈。枕大神經受到壓迫會導致眼部疼痛。
臨床上，除了針灸及藥物治療外，會請患者自我按摩可以放鬆肌肉，減少偏頭痛等症狀。
花生米按摩球：睡前持續按壓1-2分鐘
治療新冠肺炎的藥物及疫苗陸續開發，疫情導致的後遺症或著焦慮可以藉由中醫及自我調適得到適度的改善。
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