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居家線上辦公總是讓您覺得眼睛乾澀、疲勞嗎？防疫宅在家，大幅增加國人看螢幕的時間，靈魂之窗的保健成了台灣人最重要的課題之一。 光華馬光中醫診所院長謝家誌醫師表示，除了適量攝取含 葉黃素 及 omega-3脂肪酸 的食物外，透過穴位按摩也可以預防及緩解眼睛的不舒服。 

近日疫情嚴峻，很多人感到身心俱疲、非常焦慮，擔心自己或家人會染疫、煩惱還打不到疫苗，加上小孩停課照顧問題，還有工作、經濟的不穩定⋯等，面對看不見的敵人，這場戰爭打完了嗎？在這危機當中，我們如何殺出一條生路呢？ 

相信大家應該都已經看過不少怎麼吃才健康的文章了，但光是金字塔的種類就有好幾種、往往也背不出來到底分成幾類，看到最後還是不知道要怎麼吃才對，於是決定寫篇文章來幫大家解惑，讓大家可以在防疫期間增加抵抗力！

滑鼠手〔腕隧道症候群（Carpal Tunnel Syndrome）〕 電腦、智慧手機等3C產品已經是現代人生活的一部分，更有許多人工作上需要長時間使用電腦。敲鍵盤、滑平板這些看起來不費力的動作，其實對於手腕的傷害是很大的。 「腕隧道症候群」俗稱滑鼠手、鋼琴家手，是一種常見的慢性勞損造成的疾病。腕隧道症候群是指由手腕部的勞損或損傷，引起腕管狹窄，使正中神經受壓迫，因而產生手腕疼痛、手掌頑麻以及腕關節和手指伸屈受限等一系列臨床症狀。由於不會有立即明顯的疼痛感，許多人往往忽略問題的嚴重性，總是拖到無法工作、拿筷子、擰毛巾才驚覺需要就醫。

新冠肺炎在台灣爆發，不僅威脅國人生命健康安全，也影響著每個人的生活習慣，在台灣戶外空間也需配戴口罩的情況下，在一開始運動時就容易滯留二氧化碳，且容易超標，這也使得身體需做出代償增加新陳代謝，也會造成心臟負擔，甚至有猝死的危險性，而有氣喘等慢性肺病或心臟病等心肺功能不佳者，更是要注意絕對避免。 在中醫養生觀念裡，有一套氣功叫做「八段錦」，適合宅在家，不需要戴口罩的狀況下，不僅能夠做好防疫，還可以活動筋骨，增強正氣，提高免疫力。

臨床上可以由病人小便的尿液顏色、尿量多寡，還有頻尿、排尿困難、解不乾淨等狀況或詢問病史來幫助診斷分析病人體內器官的健康情況，因相關器官影響涵蓋範圍大，除了最常見的泌尿系統疾病之外，尿尿不順也可能屬於肝膽疾病所致。

鄭鴻強醫師曾經遇過一位件個案，患者是中年男性，職業為貨車司機，因為工作時間長，三餐又無法定時，常常感到疲勞，睡不飽，胸悶，易怒，口乾，口臭，大便乾硬等症狀，後來就診時，鄭醫師被佈滿血絲的眼睛、泛黃的膚色及滿臉細紋嚇一跳。問診過程中，漸漸瞭解到患者因工作壓力大，需要借助(含酒精的)提神飲料工作，下班後又靠酒精放鬆，導致肝功能異常，也能常常不能休假，長期處於身心疲勞狀態，甚至常常與家人吵架，導致身心狀態越來越差。

落枕〔急性頸椎關節周圍炎（Acute Fibrositis）〕 「落枕」是中醫學病名，又稱「失枕」，西醫稱作急性頸椎關節周圍炎（Acute Fibrositis），是頸部肌肉發炎的代名詞。用「落枕」這樣的病名就很容易理解，就是頭落在枕頭之外，想當然耳，受傷部位一定就是在頸部，病位也一清二楚。

胃食道逆流(GERD)主要病因是胃與食道間的「食道下括約肌」鬆弛，導致酸性胃液逆流、灼傷食道，進而引起發炎反應的疾病。患者通常會出現酸液衝到喉嚨或口腔引起不適、心口灼熱或者胸骨後疼痛、打嗝等症狀。另外，食道功能也會減弱，甚至有聲音嘶啞、吞嚥困難、咳嗽等症狀。

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中華民族歷史上由於瘟疫(如天花、霍亂、鼠疫)的反復流行(據不完全統計，僅明清兩代約500年間就有67次大流行)曾帶來了深重灾難。秦漢前後，人們對此雖有一定認識，可是預防經驗甚少。直至唐宋，孫思邈著作的《千金方》、王燾的《外台秘要》、劉完素的《素問玄機原病式》等書中，對瘟疫的研討才有了一定突破，防治經驗也才逐步豐富起來。真正對瘟疫有較深入系統的認識，有較豐富防治措施，則主要是在明清時期。明代吳又可目睹當時疫病流行死亡的慘狀，“靜心窮理”，發現瘟疫主要是由口鼻而入或相互接觸所致；其性毒烈，不同於六淫；結合發病特點應采取隔離、消毒等防疫措施；治療當以清瘟敗毒爲主。吳氏的見解，實爲後世認識和防治瘟疫病産生極大的推動作用。其後葉天士、薛雪、吳瑭、王士雄等名家輩出，創造溫病學派的曙光。 

身體許多的不舒服，跑遍了各個醫院做了各項檢查，卻怎麼也找不出任何的疾病，要小心可能是自律神經失調了！什麼是自律神經失調呢？自律神經包含了交感神經及副交感神經，兩者的作用大部份是相輔相成的。交感神經像是油門，副交感神經像是煞車，兩者會自動因應身體狀況相互調節，但一旦失去了這個自動調節的機制，就是我們所知的 「自律神經失調」 。