滑鼠手〔腕隧道症候群（Carpal Tunnel Syndrome）〕
電腦、智慧手機等3C產品已經是現代人生活的一部分，更有許多人工作上需要長時間使用電腦。敲鍵盤、滑平板這些看起來不費力的動作，其實對於手腕的傷害是很大的。
「腕隧道症候群」俗稱滑鼠手、鋼琴家手，是一種常見的慢性勞損造成的疾病。腕隧道症候群是指由手腕部的勞損或損傷，引起腕管狹窄，使正中神經受壓迫，因而產生手腕疼痛、手掌頑麻以及腕關節和手指伸屈受限等一系列臨床症狀。由於不會有立即明顯的疼痛感，許多人往往忽略問題的嚴重性，總是拖到無法工作、拿筷子、擰毛巾才驚覺需要就醫。
好發族群
1.女性多於男性，多三至十倍。
2.鋼琴演奏家、長期電腦使用者及手腕骨折或脫位等，都可能造成腕隧道症候群。
為什麼會有腕隧道症候群？
腕隧道症候群最主要的原因就是因為正中神經在腕管中受到壓迫，引起一系列疼痛不適症狀。手腕的腕橫韌帶既厚又堅韌，彈性也較差，一旦受到損傷，容易形成無菌性炎症，使得周邊組織腫脹、粘連、結疤，最後導致腕橫韌帶攣縮，使腕管容積變小，管腔內壓力便會升高，壓迫正中神經及血流，因而產生疼痛、腕部功能障礙。
什麼原因會使腕管變狹窄，以致壓迫正中神經呢？
1.腕部創傷：腕部骨折（如橈骨遠端骨折、腕骨骨折）、腕骨脫位、腕部扭挫傷等等。
2.腕部疾病：腕管內有腱鞘囊腫、脂肪瘤等等。
3.慢性勞損：大多來自職業長期的勞損，尤其是工作需要做重複性腕部活動為主的職業，如鋼琴家、電腦操作、機具操作、鉗工、木匠等等。
4.體質改變：如妊娠、哺乳期及更年期婦女。
腕隧道症候群有什麼症狀？
臨床症狀主要以正中神經受壓迫後，引起腕部以下正中神經分配區域的感覺、運動功能障礙。
通常患側的橈側（靠近拇指側）的三個半手指會有麻木、刺痛、燒灼感、腫脹感；患側握力減弱，握物、端物會突然失手，尤其在早晨、夜晚或是過度勞累後會加重，如果做做甩手或是活動過後，症狀會略為減輕。
患病後期很多人會出現患側手部大魚際肌肉萎縮、手指感覺減弱，甚至出汗減少、皮膚乾燥脫屑等問題。
與頸椎症候群如何做鑑別
頸椎症候群：有頸肩臂疼痛病史；患側第五、六、七頸椎棘旁，第五頸椎橫突有壓痛及韌性結節；頸椎X光片正、側及雙斜位，出現與麻痛手指的相應神經分佈定位相一致的影像改變。
腕隧道症候群如何診斷
1.腕部大多有外傷或是慢性勞損的病史。
2.扣診試驗呈現陽性反應（輕扣腕管正中部位的正中神經處，患者神經分布的手指有放射性觸電樣刺痛感）。
3.腕關節掌側酸、脹、痛、僵硬，手掌麻，尤其是正中神經單獨支配的食指、中指末節感覺障礙更明顯；腕部掌側稍偏尺側有壓痛，腕關節僵硬，手指伸屈受限；腕關節背屈，局部疼痛，手掌麻木加劇。
腕隧道症候群這樣治療
理筋推拿手法
1.醫生雙手四指分別托住患者腕背部，雙手拇指向兩邊掰推遠側橫紋處尺橈側骨突，同時過伸腕部，繼之鬆手被動過屈腕部，重複二次即可。
2.以小魚際直擦病灶，來回十次，透熱為度。
3.點按大陵、神門、外關、陽谿、魚際、合谷、勞宮等穴。
藥物療法
宜活血化瘀、溫經通絡，常用方為當歸四逆湯、舒筋活血湯等等。
針灸療法
可取陽谿、魚際、合谷、勞宮等穴，得氣後留針十五分鐘。
居家照護
1.避免手腕長時間固定的重複同一動作，保持適當且規律的休息，避免手腕過勞。
2.操作電腦時必須要保持正確姿勢。
3.休息時可以適度按摩手腕，以緩解腕部肌肉僵硬。
4.適度運動，可以做一些手腕部負荷較重的運動，例如：伏地挺身、推牆，時間不宜過長，以體力與腕部可以承受為原則，大約每天十至十五分鐘即可。
腕部鍛鍊運動
抓空增力
1.將手指盡量伸展張開，然後用力握拳
2.左右兩手交替，每手做十五至三十次，每天可做三至五次。
擰拳練腕
1.雙臂向前平舉，掌心朝上，逐漸向前旋轉，並轉成握拳。（握拳時，要有「擰」毛巾的感覺。）
2.左右兩手交替，每手做十五至三十次，每天可做三至五次。
左右擺掌
1.雙臂向前平舉，掌心朝下，向前尺側、橈側來回擺動。
2.左右兩手交替，每手做十五至三十次，每天可做三至五次。
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