落枕〔急性頸椎關節周圍炎（Acute Fibrositis）〕
「落枕」是中醫學病名，又稱「失枕」，西醫稱作急性頸椎關節周圍炎（Acute Fibrositis），是頸部肌肉發炎的代名詞。用「落枕」這樣的病名就很容易理解，就是頭落在枕頭之外，想當然耳，受傷部位一定就是在頸部，病位也一清二楚。
落枕經常在起床時突然發生，起病快、病程短，通常二至三天就會慢慢緩解，就算不治療，一周左右也會痊癒，是一種非常容易反覆發作的疾病。但是如果你經常發生落枕，或是每次發作恢復時間較長，可能要考慮是否有頸椎症候群，應找專科醫生檢查確診，以便及早發現、治療。
好發族群
1.男性多於女性。
2.青壯族群。
3.體質素虛或有風濕疾病。
4.最常發生在春冬二季，夏季若貪涼（吹冷氣、吃冰品）也容易發生。
為什麼會落枕？
落枕主要是頸部肌肉伸展時間過久，包括肩頸側的斜方肌、胸索乳突肌，因為受到壓迫或過度伸展，導致頸部肌肉痙攣，而產生的強直性發炎疼痛。例如夜間睡覺時姿勢不良，或是過於沉睡而長時間維持同一姿勢，或是枕頭軟硬度不當或高低不平、枕頭過高或過低，頭頸部長時間處於過度偏轉（過伸或過屈）的位置，均可能使得一側頸部肌肉緊張，致使頸椎小關節扭錯，從中醫角度來看，主要是因為傷處肌筋僵硬不和，氣血運行不暢，即所謂「不通則痛」。
此外，落枕也經常發生在感受風寒之後，例如睡眠時頸部受風寒著涼，或是盛夏貪涼，白天跟晚上睡覺時冷氣、電風扇直吹，使頸背部氣血凝滯，筋絡痹阻，以致僵硬疼痛，動作不利。
落枕會出現什麼症狀
一般來說，落枕的發生大多是在早上起床後，突然感到後頸部、上背部疼痛不適，主要症狀表現為疼痛與斜頸，少部分人會伴隨有頭暈、目眩等問題。
1.疼痛：
可能出現頸部一側或二側痠痛，或是兩側俱痛，或是一側重一側輕，頭部轉動時疼痛會加劇，也可能會向背部或肩膀放射。
2.斜頸：
頸部明顯傾向患側，脖子不能靈活轉動，甚至向前低頭或後仰都覺得困難。由於頸部肌肉強直疼痛，頭部轉動時上半身必須同時轉動，以腰部取代頸部動作，因此動作極為不自然。
落枕如何診斷
落枕的患者，我們在檢查他的頸部肌肉時，會有觸痛，淺層肌肉有痙攣、僵硬，摸起來有「條索感」或塊狀。通常患者頭部會被迫要固定在某個位置（歪向患側），頸部歪斜，活動不利，不能自由旋轉或向後看，轉動頭部時，通常要連同身軀一起轉向。
落枕患者有些人頸部的疼痛會向肩背部放射，這時候就必須要跟其他疾病做區辨，如頸椎骨刺、椎間盤突出、頸椎滑脫等，這些疾病經常會造成頸椎神經壓迫，因此會出現肩頸疼痛、手臂痠抽、手指麻木等現象，不過落枕屬於偶發性的肌腱炎，疼痛部位僅限於頸椎肩背處，較少出現神經壓迫的痠麻感。
落枕這樣治療
落枕的治療方式與頸椎症候群差不多，而且落枕屬於單純性肌肉痙攣，起病急，又有自癒的趨向。所以，只要及時採取治療措施，症狀很快可以消除。落枕的治療方法很多，手法理筋、針灸、藥物、熱敷等均有良好的效果。
理筋推拿手法
1.醫者站在患者身後，用一指輕按頸部，找出最痛點，然後用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，直到感覺明顯痠脹，反覆按摩二至三遍。
2.以空心拳輕叩按摩過的部位，重複二至三遍（重複上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌鬆弛而止痛。）
藥物療法
以祛風散寒利濕、舒筋活血藥物為主，常用方劑有羌活勝濕湯、葛根湯、荊防敗毒散等。
針灸療法
1.落枕穴：位於手背側，第二至三掌骨之間，指掌關節後約一釐米處，以拇指的指尖切壓揉按患側手背的落枕穴。
2.懸鐘穴：位於足外踝上三寸，針四至五分，灸三至七壯，亦可按摩此穴，每次十五分鐘。
3.不能前後俯仰者，取大杼、京骨穴、崑崙穴；不能左右回顧者，取肩外俞、後谿、風池穴。
4.耳針：耳針埋穴於頸、枕區，以食指尖按壓上述耳穴五至十分鐘，或以食指端按壓上述耳穴。
居家照護
1.注意睡覺時枕頭高度，選擇適合自己的枕頭，要能夠承托頭頸部，使頸部維持放鬆又平衡的姿勢。
2.避免在乘坐交通工具時睡覺，午睡時也要避免採取趴睡姿勢。
3.注意頸部保暖，尤其夏天長期待在冷氣房，不要讓頸部直接吹冷氣。
4.經常低頭工作、閱讀，或是玩手機的人，要經常抬頭並活動頸部，防止頸肌慢性勞損。
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