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三種食材不要吃,就能預防新冠肺炎的腦霧後遺症 /建功院 廖述賢醫師

報導指出新冠肺炎會有許多後遺症,有ㄧ種叫做「腦霧」。「腦霧」就是腦中覺得籠罩一層薄霧,讓人頭腦混沌不清,造成思考、記憶跟專注力,大幅降低,進而嚴重影響日常生活與工作!

得過新冠肺炎之後,雖然發燒頭痛等症狀減除,卻遺留下經常性聊天卡住的對話,腦袋一時當機想不出來,讓話到嘴邊卻講不出口的狀態。也可以觀察到會經常性健忘,覺得自己好像變笨了,也漸漸增多了負面的情緒、失眠睡不好、導致懶得動,食慾不振,反而變胖,更顯得焦慮煩躁了! 

中醫《黃帝內經》:「肝者,將軍之官,謀慮出焉。」 

中醫的肝臟不只是西醫的消化器官,還是掌控免疫力、情緒,與神經內分泌的將軍

如果平素嗜吃麵包、蛋糕等精緻澱粉,配奶茶等含糖飲料來充飢,甚至每天酥脆的雞塊等烤炸加工品,不只是新冠肺炎的病患,連正常人也都會漸漸出現腦霧症狀,因為這些都是引發慢性發炎的食物,會增加肝膽負擔,導致主管身體和心理的肝膽經絡「當機」了。 

建議你,一週當中能多多運動,搭配每天吃到三種抗炎保健食品。 
首先,適量維生素C,抗氧化,穩血糖,助排毒,就能壯大身體抗炎隊伍; 
其次,含Omega-3的魚油DHA當作抗炎隊友,就會滋潤日漸乾涸萎縮的記憶力; 
最後,還有養肝、抗疲勞的牛樟芝,才能讓「肝」這位將軍率領以上這些抗炎部隊打敗腦霧,讓人始終保持正向積極的心態,心情美麗,人就精力充沛!







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做好身心防護,挺過抗疫大戰 / 東港院 蘇奕蓁醫師

近日疫情嚴峻,很多人感到身心俱疲、非常焦慮,擔心自己或家人會染疫、煩惱還打不到疫苗,加上小孩停課照顧問題,還有工作、經濟的不穩定⋯等,面對看不見的敵人,這場戰爭打完了嗎?在這危機當中,我們如何殺出一條生路呢? 

疫情延燒讓身心焦慮爆表! 中醫師三穴道就改善症狀! / 東港院 蘇英碩醫師

從今年五月以來,因為新冠肺炎在台擴散,人們對於未知的疾病有不確定感,易產生不安的情況。隨著疫情升溫,政府宣布三級警戒,期間長達兩個多月,民眾也必需在家防疫,長時間無法外出購物或出遊,身心焦慮的情狀嚴重,頭痛,胃痛,失眠等等情況也跟著伴隨而生。 中醫師推薦三個可減緩疫情期間焦慮的穴位給大家參考!  ※ 穴位以拇指指腹按壓5-10分鐘,有痠脹感為佳。 #內關穴 • 穴道位置:  前臂掌側,腕橫紋上2寸,掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間  • 按摩效果: 寧心、安神、和胃、寬胸、降逆、止嘔。  內關穴是十總穴之一,在情緒緊繃時,可以輪流按壓雙手腕內側的內關穴,可以有效減心情緊張,焦慮的症狀。  #神門穴 • 穴道位置:  腕部腕掌橫紋上,尺側腕屈肌腱橈側凹陷處,當豌豆骨後方。  • 按摩效果:  安神寧心,清火涼營,清心熱,調氣逆  神門穴屬手少陰心經原穴,與心神相應,故名。按壓神門穴可以減緩失眠、神經衰弱,精神分裂症等等症狀。  #湧泉穴 • 穴道位置: 足底部,卷足時足前部凹陷處。約當足底第2-3趾趾縫紋頭端與足跟後端連線的前1/3折點。  • 按摩效果:  泄熱、降火、開竅、蘇厥  按摩湧泉穴有醒腦開竅的效果,民眾也可以在睡前泡腳15-20分鐘,刺激血液循環,有幫助睡眠的功效。  另外介紹三個因為焦慮所衍生不適症狀的按摩穴位。 ※ 穴位以拇指指腹按壓5-10分鐘,有痠脹感為佳。  1.印堂穴 兩眉心之間,可以減緩前額痛,眩暈,失眠  2.太陽穴 兩眼外側約一指處,可減緩頭痛,眩暈  3.中脘穴 肚臍上四吋處。可減緩胃痛,腹脹氣

養氣:抵抗病源 神定氣足面對防疫新生活 /崇學院 黃千瑞醫師

隨著疫情擴散,每日都是破萬的確診數,民眾似乎不像疫情剛爆發時的害怕,但是隨著周遭親朋好友不斷地宣告中獎,大家的擔心恐懼還是會提升。面對這樣的狀況,日子還是要過下去,若想要維持正常生活,醫書寫「正氣存內,邪不可侵」,體內正氣充沛,則外界致病的邪氣就不能入侵,有哪些中醫藥膳茶飲可以增加抵抗力來面對新冠肺炎呢?  五月初高雄醫學大學發表研究報告,說明中藥材 「金銀花」 能誘發人體的防禦機制抵抗新冠病毒、腸病毒及登革病毒的感染,減緩病況症狀不適感,同時搭配黃耆還能防止新冠病毒造成的肺部纖維化。 以中醫角度而言, 金銀花味甘性寒,入肺,可清熱解毒 ,的確可用於新冠病毒引起的咽喉腫痛。但是金銀花本身 偏寒性 ,不建議長期單一使用,尤其體質偏寒、或常拉肚子、或手腳冰冷、或子宮虛寒者,更是要多加提醒注意。因此,可以 酌加溫性藥材 例如 當歸 來平衡藥性,或顧脾胃藥材例如 白朮 來強化胃腸功能。  金銀花元氣雞湯  • 材料: 金銀花3錢、當歸3錢、白术3錢、紅棗1.5錢、枸杞1.5錢、桑葉1.5錢、甘草1錢、雞腿600克  • 作法: 雞腿600克放入18克的鹽(3%),醃至少8個小時,雞腿洗淨三遍。紅棗洗淨去核,帶核的棗子性燥,所以去核備用。取一湯鍋,加入上述藥材,去核紅棗、枸杞,開大火滾後。加入雞腿放入電鍋40-50分鐘,調味完成。  若民眾不方便至中藥行抓藥,也可以詢問中醫診所是否有推出類似的燉包,便於在家調理烹煮。  但是,縱然這波新冠疫情幾乎輕症或無症狀,生理健康影響不大,但心理層面的壓力仍不斷上升。例如不知道何時自己會被感染、擔心居隔期間的家庭收入、或甜蜜的負擔(防疫在家與小孩朝夕相處),種種情況可能出現情緒容易波動,有時低落,有時急躁易怒,甚至脅肋疼痛、呼吸不暢、筋骨緊繃感。這些其實都是肝氣不舒或肝氣鬱結的情況,我們可以酌加一些 疏肝理氣 藥物例如 柴胡、香附 進行調節,又或是 活血通經 藥物例如 丹參、刺五加 等等,讓整個身體解壓放鬆來面對疫情的變動。  另外,中醫希望 「治未病」 ,也就是 預防醫學 的概念,希望民眾不要生病也就是避免染疫。在衛福部國家中醫藥研究所的新型冠狀病毒病(新冠肺炎)中醫會診分期治療指引中,就有提到 金銀花 及 板藍根 具實驗證據可對抗新冠病毒。而一般民間常見的 西洋參、黃耆 ,由於可以補氣生津、益衛固表,都很適合做為茶飲使用。不過還是要提