台灣新冠病毒疫情緊張，自從進入三級警戒後，不論是在家工作、學習或各種娛樂，大概都脫離不了3C產品。長時間面對各種螢幕，雙眼不只容易感到乾澀、疲倦、視力模糊，甚至有腫脹、微血管破裂的可能。中醫的臟象理論及經絡學說都認為眼睛的功能是跟整體身體狀態互相聯繫的，因此透過局部的穴位按摩來促進氣血循環或刺激臟腑功能，就能夠簡易地在家保護眼睛、維持良好的視力！
眼睛周圍穴位
可以從靠近眼睛內側的睛明穴開始，往上經過攢竹穴、陽白穴、到外側的絲竹空、瞳子髎穴，再到下方的四白穴，由內而外按摩一圈。（圖一）
1.睛明穴：位於眼內眦與眼眶骨凹陷處，往上一分。
2.攢竹穴：在眉頭內側凹陷，約眉稜骨轉折處。
3.陽白穴：從瞳孔直上，眉稜骨上一寸，按之常有痠脹感。
4.絲竹空穴：眉毛末梢，眉稜骨後凹陷處。
5.瞳子髎穴：於眼外眦往眼眶外側緣凹陷中。
6.四白穴：從瞳孔直下，眶骨下緣三至四分中。
遠端取穴
除了按摩眼睛周圍穴位可以保養眼睛，身體四肢也有許多穴位可以刺激臟腑功能，達到保養眼睛的功效，例如頸部的風池穴、手腕的養老穴、足背的足臨泣穴，甚至耳朵上也有相對應的穴位可以改善兩眼不適的狀態。
1.風池穴：以兩手拇指指腹從後腦由上往下滑，自然會停在在後髮際上凹陷處。
2.養老穴：在手腕尺骨小頭與橈骨之間的凹陷處。
3.足臨泣穴：在腳背第四、五蹠骨分岔處。
4.耳穴眼區：耳垂正中央。
按摩的方式，眼睛周遭的穴位可以以食指或中指指腹於穴位上繞圈輕壓，肢體的穴位可用手背指節處按壓深許並前後移動，而位於耳朵的穴位則適合以指甲尖輕輕刺激，一個穴位的按摩時間以30秒為宜，一天可以操作三至五次，認真按摩後會有眼睛溫暖、光明的感覺。
不過保護眼睛最好的方式，還是要遠離3C產品、使用後讓眼睛適當休息；飲食上也應避免煎、烤、炸等高溫油物，以及正常作息、避免熬夜。維持健康的生活習慣，才是最省錢又有效的養身之道！
