自從實施三級警戒以來，日常的生活模式受到許多的改變，人與人的實際交流被剝奪，原本依賴的舒壓場所，包括電影院、KTV與舒壓按摩館等都無法營業，每天看著確診人數的增加，心情也跟著焦慮起來。好不容易輪到自己打疫苗，但又開始擔心打疫苗後的不適，猶豫是否該去打？這些情況形成的惡性循環，引起的「新冠壓力症候群」正深深影響著我們。
新冠肺炎影響的不只是健康，更嚴重增加心理的壓力。新冠壓力症候群常見四大症狀：（1）焦慮、憂鬱甚至失眠（2）恐慌性大採買（3）禁足封閉自己（4）暴飲暴食。
中醫方法緩解壓力症候群
(1) 睡前泡腳
根據研究，睡前4小時內泡腳，能夠引熱下行，緩解因焦慮造成的心火及肝火，進而改善失眠。建議配合醫師開立除濕的足浴包一起浸泡，更能同時排除濕氣，增進免疫力及減少夜尿情況，更有助於深入睡眠。
• 足浴包組成：石菖蒲、藿香、佩蘭、蒼朮。
• 功效：芳香燥濕，促進全身氣血循環，排除濕氣，提高新陳代謝。
(2) 適度敲打肝膽經
壓力及負面情緒和報導都容易造成人體氣機不順，最常反應在肝膽經，造成憤怒、緊張、食慾不佳等等。因此可以建議大眾每日固定按摩或敲打肝膽經，氣血疏通後便不易影響身體的機能。
(3) 中醫保健氣功「八段錦」
八段錦是一套歷史悠久的傳統保健氣功，動作簡單且緩和，適合各個年齡層，能紓解壓力及鬆軟筋骨，相當適合防疫期間在家的一套運動。整套做完能夠調理心肺、脾胃、肝膽和腎泌尿系統，心肺功能的加強更能助於免疫力的提升。詳細動作可以參考之前的文章。
疫情總是會過，但在這之前，別讓緊繃的情緒傷害了自己及身邊的人，倘若發覺自己有情緒上不穩情形出現，壓力快要報表，甚至已有出現了暴力傾向，可以尋求中醫調理身心或心理治療協助，以利重新恢復自我。
